健康養生就要喝粥，這些食材做出來的粥，不僅補血、利尿、健脾，還可以補氣美容
紅豆薏仁牛奶粥是以薏仁、紅豆、冰糖和低脂鮮奶為食材製成的一道美食。不僅補血、利尿、健脾，還可以補氣美容。
紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、健美減肥的作用。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
材料：紅豆15公克，薏仁15公克，冰糖20公克，低脂鮮奶100cc
步驟：1.薏仁、紅豆以冷水浸泡4小時後，放入電鍋中煮熟備用
2.煮開後根據個人口味加入冰糖，然後加入低脂鮮奶拌勻即可即可食用。
3.冰鎮後食用味道更佳哦！
現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
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