有氧訓練！休息日之後的訓練不要動作太大
今天周一，公司員工例行安排：有氧訓練
可以是跑步，游泳，動感單車，橢圓機等。
在休息日之後的訓練，注意熱身，以及循序漸進的增加強度。
不要因為自己「練過」而忽略熱身，健身是一種生活習慣，不是一兩天的任務，所以避免受傷，自己的健身收益才是最大的。
做人做事安全第一。
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