高糖的五種食物要少吃
在我們生活中很多食物都是屬於高糖的，對於高糖的食物一定要注意少吃為妙，尤其是對於那些患有高血糖的人群來說，更要注意，高糖的食物一般吃多的話會使健康受到危害，下面小編將為大家介紹高糖的五種食物，希望平時大家能夠慎吃。
1、葡萄乾糖份：1杯97.66克
很多人都喜歡葡萄乾糖，雖然在一些食物中加入了這種成分，味道非常好，但是含糖量卻遠遠高於其它的食一些品。經過脫水加工處理的水果乾，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因為脫水的果乾過澀而加入額外的糖，來增加口感風味。且葡萄乾就象是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高。吃1杯(170克)的糖量，就已經比麥當勞的冰炫風(84.81克)還高。所以這類食物應該要少吃。
2、糖醋雞丁：88.13克
糖醋雞丁確實美味可口，很多人都特別愛吃，加了糖、醋，又甜又酸，是下飯又美味的中式料理，但是濃稠的調味，讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多，麥當勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋雞丁家常菜，卻比它來得更高。所以對於這種菜肴平時應該要盡量少吃，或者把味道調的淡一點。
3、捲心菜色拉：25.86克
快餐店為了拉攏比較講求健康生活型態，或比較注重身材的消費者族群，也在菜單中加入了色拉等輕食類選項，不過，看似平淡無奇的色拉菜里，竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度，以吸引更多人購買。
4、義大利面肉醬：10.38克
不少麵店在製作義大利面肉醬時都會加入一些糖分，這樣口感確實不錯，但是糖分含量就比較高了，幾乎等同於4片巧克力餅乾。
5、西紅柿罐頭湯：10.21克
光是一碗西紅柿罐頭湯，就可以吃進一天建議攝取的一半糖量，原因沒別的，就是要讓湯頭喝起來更有自然甜味。
以上介紹的這五種食物確實比較鮮美可口，但是含糖量卻是非常高的，平時生活中對於這些食物應該要盡量的少吃，否則的話會使自己的血糖升高，希望大家能夠為了自身的健康考慮，關注自己的嘴。
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