糖尿病人怕吃水果？這三種水果糖尿病人可以吃，還能減緩癥狀

很多糖尿病人最害怕吃水果了，害怕吃了以後會升高血糖，其實這是你的認知錯誤，但是水果裡面是果糖，不會像葡萄糖那麼好吸收，所以不會很快的升高血糖，糖尿病人也可以吃的三種水果，還能減緩癥狀。

櫻桃：含有一種促進胰島素分泌的化學物質。這種化學物質叫做花青素，天然存在於櫻桃內，使其呈現鮮艷的紅色，促進胰島素作用最強的是來自櫻桃中的花青素，接觸花青素後，細胞的胰島素生成會升高一半。

草莓：草莓被譽為「果中皇后」， 吃草莓可增強人體免疫能力，保持人體細胞、器官及血管健康，降低罹患心臟病等心血管疾病及糖 尿病危險。而且草莓軟喏，應該沒有人不喜歡吃草莓吧。

枇杷：枇杷被稱為「果之 冠」，可促進食慾、幫助消化；也可預防癌症、防止老化。枇杷的全身都是寶，樹梗可以用來做中藥；樹葉可清熱、治胃病；果肉的營養很高，常吃對兒童發育很有 幫助，而且可以止咳、潤肺、清熱、利尿，也是一種保健的水果。

除了上面這些水果外，下面的這些食材降糖也很有好處哦

山楂被稱為「長壽果」，糖尿病患者適量食用山楂，可以助消化，降血脂，還可防治心腦血管等糖尿病併發症，但是不用去吃加工好的零食的山楂片，果丹皮，這樣的山楂泡水是可以喝一點的。

桑葉茶可以降低血糖:利用桑葉含有一種脫氧黴素，具有抑制血糖上升的藥理作用，能夠刺激胰島素分泌，從而降低血糖，在防治和降血糖中經常會用到。

番石榴中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，番石榴茶，可以調和營養通宿便、減肥纖體、降血糖、降血脂、預防糖尿病、動脈硬化抗癌、抗菌抗感染，所以有糖尿病的人可以喝一點番石榴茶。

葛根中的葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，所以每天可以喝一點葛根粉，對於高血糖有很好的療效。

蓮子對糖尿病的多尿癥狀有一定療效，這樣的蓮子干，回去可以用來煮湯，或者煲粥都是非常好的，蓮子性味甘澀,具有養心、益腎、補脾、澀腸等功效。可以適當的吃，不要多吃。

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