孕期六個月准媽媽需要注意什麼 五個方面要牢記

在孕媽媽孕期六個月的時候，孕相就會逐漸的凸顯出來了，腹部已經隆起，身體的中心也發生了改變，走路較不平穩，並且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢，就會感覺腰痛，上下樓梯右爬上高處時，應特別留意安全。那這個時候哪些方面需要注意呢？

孕期六個月准媽媽需要注意什麼

孕期六個月時五方面要注意：

一、注意飲食

在整個孕期，孕媽媽的飲食都需要精心呵護，每一餐都應該營養均衡，在六個月時，孕媽媽的飲食方面尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加，但必須特別節製鹽分的攝入量。應常吃富含纖維素的蔬果，牛奶等，以防便秘。

二、控制體重

到了孕期六個月的階段，孕媽媽的子宮會變得更大了，整個子宮底的高度大約在18～20厘米。肚子會越來越脹大、凸出，體重也日益增加，腰部變得更沉重。平時的動作也較為吃力、遲緩，所以建議一定要控制好體重。

三、適當運動

這個時候胎兒已經穩定了，所以孕媽媽可以適當的做一些運動，比如說孕婦體操、散步等等，之外應當積極給胎兒做運動，動作較以前可以稍大些。嚴格地說，這類運動也是一種通過觸覺來進行胎教和活動。

四、心情放輕鬆

孕媽媽要長期保持著樂觀開朗的心情，媽媽的情緒會直接傳遞給胎兒。孕中期的時候體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡，孕吐等不適應反應也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對穩定。所以，孕中期心理安定，其保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態。

五、保證充足的睡眠

在整個懷孕期間，孕媽媽都需要保證充足的睡眠，在這個時候孕媽媽最低要保證八個小時的睡眠時間。孕媽媽睡眠不足會增加疲勞感，因此，不管工作、家務多忙，也有保證睡眠時間。

在孕期六個月的時候，孕媽媽們還要準時定期的到醫院進行產前檢查，這樣才能保證孕婦與胎兒的萬無一失，還需要經常性地在家中進行自我監護，以便早期發現胎兒生長發育的異常情況。

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