陰瑜伽24個體式全套圖解！
腳踝伸展式
Ankle Stretch
蝴蝶式
Butterfly
半蝴蝶式：反體式，對側練習
Half Butterfly
駱駝式
Camel
貓拉尾式
Cat Pulling Its Tail
毛毛蟲
Caterpillar
嬰兒式
Child"s Pose
懸掛式
Dangling
鹿式：反體式，對側練習
Deer
蜻蜓
Dragonfly
青蛙
Frog
快樂嬰兒式
HappyBaby
卧扭轉
RecliningTwist
鞍式：反體式，拍打腳背
Saddle
腳趾蹲坐式
Toe Squat
鞋帶式
Shoelace
蝸牛
Snail
獅身人面 & 式海豹式
Sphinx & Seal
方形
Square
蹲式
Squat
天鵝
Swan
睡天鵝
SleepingSwan
放鬆功
Shavasana
注意事項：
1、初學者練習方型式，有一定基礎者練習鞋帶式，練習時跟據自身的情況任選其一。
2、懸掛式與蹲式不能分開做，必須接在拜日式後面做。
3、脊柱後彎類動作保持的時間5個呼吸就可以了。
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