一套超級虐腹訓練，告別你的啤酒肚！
30歲不到的你擁有啤酒肚？
啤酒肚，又叫將軍肚」。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。
此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。
一套超級虐腹訓練，告別你的啤酒肚！
下面9個虐腹動作，每周訓練3-4次，每次選擇3-4個動作，每個動作做4組，每組15-20次，組間休息一分鐘。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
看看自己的大肚子~還是動起來吧！
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