三伏天吃什麼都不如吃這些，最好的良藥，讓你全年無濕氣

三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年之中氣溫最高且又是最潮濕、悶熱的日子。夏天酷熱高溫，人們都喜歡喝冷飲導致濕氣侵入人體。因此日常飲食中應以飲食清淡為主。比如可常吃些綿茵陳、薏米、紅豆、綠豆、芹菜等。在三伏天盡量不吃辛辣油膩的食物，並且避免喝冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。但它也給了我們祛除濕邪的好時機，因為夏天的炎熱可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火這六邪，正是夏天致病的罪魁禍首，如果這時在加上這些祛濕食材的助力，那祛濕就會顯得事半功倍了。

一、三伏天吃薑，全年濕氣無憂

民間有兩句流傳已久的祛濕諺語：「早上三片姜，勝過飲參湯」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」。因為姜有活血、祛寒、祛濕、發汗之功。所以三伏天吃薑是治病的關鍵之一，姜能去掉體內的寒、風、濕、暑、燥、火後再吃其他食物，那麼進行冬病夏治的過程就會顯得很簡單！

二、綿茵陳祛濕邪，治病更容易

如果是廣東人，那麼對綿茵陳應該是十分熟悉的吧，它早就在《神農本草經》被列為祛濕上品食材。中醫認為它能清濕退熱、利膽去黃，尤善治三焦濕熱，以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。

三、薏米紅豆，黃金搭檔

其實食療祛濕最好的應該是薏米和紅豆，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」可謂是三伏天祛濕的聖品。如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。接著我再來給大家介紹一下兩款美味可口的薏米粥吧

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

三伏天是一年中祛濕的最佳時機，可千萬不要錯過了！另外，三伏天在祛濕上還有其他很多的祛濕方法，我們一起來看看吧

1、泡腳

泡腳其實就是足浴，屬於中醫一種常用的外治法。多用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點花椒、艾草，還可以起到其他作用。

2、拔罐

拔罐也是中醫的一種常用方法，不但可以疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，還可以解除疲勞、增強體質、祛除濕氣。

3、足貼

所謂足貼就是通過足底穴位，通過吸附性的原理，在一定程度上輔助其他方法祛濕氣，平衡身體機能。

結語：

你知道三伏天該吃些什麼祛濕了嗎？

你還有其他祛濕方法嗎？

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