長期練瑜伽，到底是怎樣的體驗？

很多人都不明白

那些堅持練瑜伽的人

究竟每天都是什麼動力

其實

瑜伽就像一個習慣

一種信仰

缺了

生活就不再是想要的樣子了

這次我們在知乎上找到幾位堅持很長時間的瑜伽人

讓她們來告訴大家

堅持練瑜伽

究竟會是什麼樣的體驗

1

之所以先讓大家看圖，是想讓大家猜猜，上面的這位在各位看來究竟是有多大。樓主說，這是她媽媽，從50歲才開始練習瑜伽，上面是練了一年的樣子，現在已經會一字馬啦。51歲的她，比之二十多的小姑娘，絲毫不遜色，所以，想美啊想年輕啊，任何時候都不晚。

來源：我是小呀小透明——知乎

2

我是06年的夏天接觸瑜伽的，那時候高考完沒事幹來北京玩住在爸爸的朋友家，有個阿姨早晨5點起床練瑜伽，閑的沒事幹的我就起來跟著她一起練，那會，差不多140吧。練完之後阿姨誇我說看著胖但是柔韌性還挺好的。真正開始練習瑜伽是07年的時候，大學裡面的瑜伽課，當時只是覺得能夠選一節不用跑步不用去外面曬太陽的課對於將近140的我是多麼幸福的一件事。沒想到從此就開始了瑜伽的生活。

後來畢業來北京，經以前大學的瑜伽老師推薦去了她的瑜伽導師那裡得以繼續習練瑜伽，並且順手考了全國高級瑜伽教練玩，當然，博士狗是沒什麼時間出去帶瑜伽課的，只是偶爾不用加班的周末繼續去瑜伽老師那裡帶帶新學員罷了。這是練習的經歷，其實我更想說的是，瑜伽帶給我的生活，或者嚴重點，是人生的改變。

這是某個跟我一起長大的閨蜜貼出來的我從140到110的照片，當時貼出來的時候據說是朋友圈裡盛傳的減肥勵志貼。我不說啥了，反正當年140的照片我已經銷魂地差不多了，恐怕這輩子最害怕的莫過於再回到那個時候的狀態。

瑜伽帶給我的遠不止體重的改變，其實更多的是對於人生的改變。

我記得以前的我，是個自負又自卑的人，因為自卑而在很多地方有著倔強的自負。伴隨著整個中學時代的是體重的居高不下，沒有男生喜歡都是小事，更大的，是內心中濃濃的自卑感，以及，對那些漂亮女孩青春滿心的羨慕。

貌似我習練瑜伽並沒有遇到過太多的瓶頸，一路這麼順風順水地堅持過來了，可能的確是選對了，每天雙手合十站在墊子前端的時候，內心平靜極了，也常常在練習的過程中，從心底笑出來，那樣的感覺，簡直棒極了。

這些年也逐漸接觸了很多的流派，學習了一些經典的書籍，也從最初的一個動作一個動作模仿，到後來嘗試流動的體式，再後來嘗試阿斯湯加的串聯，再後來把很多個流派的東西融在自己的日常習練之中。瑜伽帶給自己的身體的改變，更輕盈，更有彈性，更能堅持。

我想會一直練下去，也希望，能一直保持這樣陽光向上的狀態。

來源：愛杯子的王小咖——知乎

3

我練瑜伽一年了，從最初的每周兩至三節課，到現在每周四到五節課，有時還可以連上兩節，也不會覺得很累，重新拾起瑜伽是我2014年最有收穫的事情之一，曾經我以為自己是不會再有這一天的。

因為我曾經是一個腰椎間盤的重度患者，2011年的突然發病，讓我有將近兩個月卧床，我的突出有7mm，最嚴重的時候真的是無法自理的。病好以後我也在逐漸回復鍛煉，走路和游泳，但是受傷的地方會習慣性酸痛，有時一個動作，或者坐久了，就會很難受，不能彎腰，必須通過按摩緩解。

之後，在2014年，到了新公司，發現公司福利的健身是瑜伽，可是基本沒人去，因為自己的特殊情況吧，我對運動方面一向是很堅持的，我有空就會去，身體上的改變也越來越多。之前自己彎腰是距離地面很遠的，也能逐漸碰到地了，（因為我之前是練過的，本身柔韌性就很好）還有最常做的下犬式，覺得自己可以逐漸充分展開腰。

11月的時候，因為公司的健身卡到期，我自己辦了一張，那時感覺瑜伽已經是生活一部分了。我在練瑜伽的初期，有時還會覺得腰不舒服，但是近半年，已經完全不用去按摩了，冬天的抗寒性也好多了。（但是腰椎不好的人，冬天還是一定要注意腿部保暖）

總之，我會繼續練下去，之前的擔憂（擔心因為自己的身體不能長時間坐飛機、不能去艱苦地方旅行等等）都在逐漸離我遠去，我在努力讓自己更健康的路上。

來源：Rainie——知乎

如果有一天瑜伽成為你身體的一部分

那麼你會感知到

你的瑜伽正在回饋你的身體

回饋你所擁有的一切

我是白宸東

白宸東

瑜伽士

國際資深瑜伽導師

美國國際瑜伽聯盟 資深授權導師；

NAMO.瑜伽（中國）首席瑜伽導師；

國家人社部中國就業促進會EPE瑜伽項目中心 特聘專家；

勝王瑜伽傳承人、傳播者；

印度國寶級古魯Shri Rajpal Singh的弟子；

古魯Shri Rajpal Singh培養的弟子

作為知名瑜伽導師遍佈於

加拿大、比利時、德國、以色列、美國、英國、中國、香港、新加坡等國。

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