力量訓練是指身體克服阻力以達到強健肌肉目的的訓練
健身
07-04
力量訓練是指身體克服阻力以達到強健肌肉目的的訓練。延緩衰老、預防肥胖等作用是它的特色。
單純的有氧訓練可以幫助身體消耗脂肪，但是卻不能使肌肉得到有效的鍛煉。
大臂粗壯，夏天都不能美美地穿無袖裝了，不知你是否也有同感？
※長期缺少運動的結果，是無法消耗贅肉，也無法鍛煉肌肉的
※每天五分鐘，讓你擁有傲人身材
※女人過了30，身材一定會變樣嗎？
※更有效的深蹲方式來了，一起燥起來吧！
※跟我做，迷人長腿不是夢
TAG:運動健身課堂 |
您可能感興趣
※力量器械訓練，提升肌肉力量和體積，讓你的肌肉勻稱、厚實
※力量的耐力訓練
※力量訓練不僅能鍛煉肌肉
※健身全攻略之力量訓練篇，力量訓練可不等同於你的其他訓練
※力量訓練與腰圍
※血壓與力量訓練
※健身房不為人知的訓練—肌力訓練
※「合集」體能訓練：提高身體靈活性、力量和爆發力
※除了力量耐力，耐力項目的身體素質課也應重視此類訓練
※肌力量訓練和肌肥大訓練之間的關係是什麼？
※瑜伽運動結合力量訓練才能夠達到最好的健身效果！
※健身只有力量訓練？你需要這種功能性訓練！
※強化體能訓練，提升長跑能力
※小臂力量專項加強訓練5個動作讓小臂力量更強提升訓練質量和安全
※健身不自量力，盲目模仿健身達人的訓練動作，摔的一塌糊塗
※力量訓練能消耗肌肉中脂肪？
※7種增強「體力」健身訓練，能讓你的精力更旺盛！
※在家健身鍛煉，這3個俯卧撐可以幫你更好訓練增強肌肉力量！
※街健強大上肢力量與耐力的秘訣：降階力竭訓練了解一下
※肌肉訓練中，把握協調與力量平衡