夏至已到 注意改變飲食習慣

隨著時間的流逝，現在使我們已經到了夏至，這是我們大家都比較熟悉的一個節氣了吧，在這時候我們大家需要去注意的地方是比較多的了，尤其要小心的就是飲食了，那麼夏至的時候應該怎麼做才可以讓我們更健康呢，一起看看吧。

隨著夏至過後的梅雨季節到來，衣物、食物、器具等容易霉變，生活環境上蚊蟲、細菌滋生繁殖，河水質量嚴重下降。人體在梅雨季節，一方面會因為的濕度的增大、蚊蟲的繁殖而出現脾濕、丘疹，另一方面，細菌的繁殖會引起多種腸道問題。

吃面：北方相對於南方來說，夏至過後空氣乾燥，容易發生上火和食慾不振的現象。為了開胃降火，北方有冬至餃子夏至面的說法，在這一天北方的涼麵熱銷。並且，在中醫里有「淮小麥」這一味葯，夏至吃面食還可以養心安神，正好符合「夏養心」這一養生原則。除了麵條之外，各地還有吃混沌的習俗，我們在夏至的時候吃這些食物，對於身體健康來說是非常有好處的了，而且意義也是比較重大的了，這是我們大家要注意不能錯過的優質選擇了。

吃狗肉：在嶺南地區夏至至今還保留著吃狗肉的習俗，人們認為狗肉屬於進補食物，夏至吃狗肉可以抵禦疾病的入侵，少感冒生病。所以有「吃了夏至狗，西風繞道走」這一說法。其實，除了夏至相應的飲食習俗之外，人體會隨著天氣的改變而出現不適、小毛病等，而為了改變這種現象，飲食也要隨著季節的改變而做調整，夏季的時候實際上也是比較適合我們進補的了，只要我們可以學會合理的方式，那麼對於身體健康就很有好處和意義。

上面我們就給大家介紹了夏至養生需要去注意的地方了，可以發現夏至的時候天氣比較炎熱，所以大家需要小心的地方就比較多了，尤其是對於飲食，在這時候我們就要學會多吃些麵食了，狗肉也是很不錯的一個選擇了哦。

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