沙棘怎麼預防生活方式疾病

生活方式疾病成了人類的第一殺手。

——前世界衛生組織總幹事中島宏博士

是的！生活方式的影響力就是這麼大！

健康生活方式可以減少80%的心腦血管病和2型糖尿病，50%的癌症，並使健康壽命平均延長10年（2013年世界衛生組織發表報告）。

西方有一句諺語「一兩預防勝過一磅治療」，就是這個道理，健康的生活方式可有效預防疾病。

我國的研究也證實了這樣的觀點，1元的預防投入，不僅可以節省醫療費8.59元，還可相應節約大約100元的重症搶救費。

20歲養成好習慣

40歲指標都正常

60歲以前沒有病

80歲以前不衰老

輕輕鬆鬆100歲

快快樂樂一輩子

自己少受罪，兒女少受累。

節省醫藥費，造福全社會。

不用去排隊，何樂而不為？

防病做好這6點，少了病痛，省了錢財，人人都能活到100歲！

1

飲食：記住「一二三四五，紅黃綠白黑」

記住「一二三四五，紅黃綠白黑」，保證你不胖不瘦，膽固醇不高不低。

一：每天喝一杯牛奶，保證鈣攝入量。

二：250克至350克碳水化合物，相當於300克至400克主食。

三：每天進食3份高蛋白食物（瘦肉50克；或雞蛋1個；或豆腐100克；或雞鴨100克；或魚蝦100克）

四：四句話「有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽」。

五：500克蔬菜和水果。

紅：西紅柿、紅葡萄酒等

黃：柑橘、胡蘿蔔、紅薯、南瓜等

綠：綠茶以及深綠色的蔬菜等

白：燕麥片、大蒜等

黑：黑木耳等

營養是互補的，世界上沒有任何一種事物能夠滿足人的各種需要。什麼都吃，飲食多樣化，什麼營養都有了，營養也就最均衡了。

沙棘產品通過改善營養逆轉亞健康

沙棘活性成分能干預亞健康及預防慢性病的發生與預防慢性病的加重

1. 沙棘生化成分

沙棘富含維生素類、胡蘿蔔素類、氨基酸類、不飽和脂肪酸類、萜類、原花青素類、多種生物活性成分。其合理組配與人體需要相適應，是沙棘生物活性成分對人體多系統，多環節，多水平，多靶點，全方位干預扶正的物質基礎，是任何動植物不可相比的。

沙棘同國內外公認養生保健品種主要生化成分的比較（1）

沙棘同國內外公認養生保健品種主要生化成分的比較（2）

2

運動：日行八千步

10世紀一位法國醫生講過，「運動可以代替藥物，而沒有一樣藥物可以代替運動。」運動不僅可以提高人的壽命，並在很大程度上有效的預防高血壓，慣性硬化性心臟病，腦卒中，糖尿病，骨質疏鬆，結腸癌，乳腺癌等疾病。白領們忙，整天看電腦，很累，頸椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟長時間保持一個動作、不運動有關。

什麼是最好的運動？走路是世界上最好的運動。因為人類花了一百萬年，從猿到人，整個人的身體結構就是為步行設計的，所以步行運動是世界上最好的運動，而且，每一個人都能做到。每個人都該每天步行三公里，每星期運動五次。三公里，大約是八千步。日行八千步並非絕對，8000步是個大概，最高12000步，最低6000步，依據個人而行。

沙棘可改善骨骼系統的功能

沙棘之所以被視為骨質疏鬆的保健植物，這是與它含有的能防止骨質流失的微量元素和維生素是分不開的。

沙棘中富含的銅元素，是含銅酶的主要成分，含酮酶對生成膠原蛋白十分關鍵，而膠原蛋白則是強化骨質不可缺少的物質。此外的，沙棘又是鈣及磷的富集植物，每100克沙棘中含有鈣元素高達12，847毫克至26，317毫克。鈣和磷是骨骼不可缺少的關鍵原料，顯然，攝入沙棘保健食品，完全可以阻止骨骼系統的亞健康——骨質疏鬆的發生。

3

工作：要像心臟一樣去工作

眾所周知，心臟重量不到人體重量的0.5%，但卻擔負著人體全身血液循環供給的重任。不過，心臟工作並不是永不停歇。健康心臟平均1分鐘跳66次，0.9秒跳1次，用0.3秒工作，0.6秒休息。到了晚上呢，心臟1分鐘跳50次，每跳1次1.2秒，心臟用0.3秒收縮，0.9秒休息。也就是說心臟1/4的時間用於工作，3/4的時間用於休息。

心臟工作起來有張有弛，有松有緊，但它有前瞻性、有計劃，不忙亂，因此心臟的工作耗能最少，產出最高。很多人加班加點干，結果沒出多少活。有些人沒幹什麼，也不忙不累，成績很大。工作也要講究系統、效率。像心臟一樣工作，耗能少，效果大。

沙棘能有效治療心臟病 拒絕心臟支架

沙棘精華UDD，能有效治療心臟病

預防、改善動脈硬化，其中最大的二個重點是「減少膽固醇」、「去除自由基」。在此有一項值得大家矚目的植物，就是神奇的生命之果，「沙棘」的種子油萃取物U D D。

沙棘籽油含有豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸對於降低膽固醇具有優異的效果。另外，沙棘籽油所含的微量獨特油性S O D物質及各種維他命、黃酮類，都能夠有效去除自由基。由此可見，沙棘簡直就是預防、改善動脈硬化，效果超群的「奇蹟之果」。

4

心態：心態決定壽命！

我們醫院曾發生一個事，大夫三句話，病人不到24小時就死了。第一句，你來晚了；第二句，你這病沒治了；第三句，你早幹什麼來著？病人滿心希望，被一盆涼水潑了。上午11點來看的病，下午4點多就嘴唇發紫，入住急診科，半夜兩點就死了。足可見一個人心態的重要性！

在人生健康四大基石中，合理膳食佔25%，適量運動和戒煙限酒佔25%，而心理平衡一項就佔50%。誰能掌握心理平衡，誰就掌握了身體健康的金鑰匙。只要你心態好按時服藥，就算有高血壓、糖尿病或冠心病都不要緊，您一樣可以活到九十多歲；相反沒有高血壓、冠心病、糖尿病，可心態不好，愛著急、愛生氣，也一樣會死得早。

好的性格來自均衡的營養，學會補充優質營養素，是現代人有品質生活的開始！

沙棘油中含有428種對人體有益的活性物質，其中有46種生物活性物質，含有大量的維生素E、維生素A、黃酮等，具有抗疲勞和增強機體活力及抗癌等特殊藥理性能，具有保護和加速修復胃黏膜、增加腸道雙歧桿菌的藥性，有降減血漿膽固醇、減少血管壁中膽固醇含量的作用，能防治高血脂症和動脈粥樣硬化症，並有促進傷口癒合的作用。

5

戒斷：煙別抽，酒少喝

吸煙的害處大家似乎都知道，但戒煙很難，有人說難於上青天。有的人診斷出肺癌了，馬上就戒了煙，可惜，有時已經太晚了。

飲酒就是一把雙刃劍，少量的酒是健康的朋友，多量就是罪魁禍首，引起肝硬化、酒精性心臟病等疾病。飲酒上，成年男性每天啤酒不超過750毫升，葡萄酒不超過250毫升，38度白酒不超過75克，52度白酒不超過50克。女性啤酒不超過450毫升，葡萄酒不超過150毫升，38度白酒不超過50克，52度白酒不超過30克。孕婦和兒童青少年應忌酒。

6

排泄：排便別用力，有尿不能憋

老年人常大便乾燥，這時千萬不可過度用力屏氣。很多老年朋友大便時一使勁，心腦血管硬化，生命就有危險。人在排便時屏住呼吸用力，血壓急劇波動，可使血壓急劇上升。老年人猝死衛生間並不少見。

憋尿會讓血壓上升。有個動物實驗，從尿道向動物的膀胱中注入生理鹽水，使膀胱充盈，膀胱壁處於緊張狀態，同時監測動物的血壓，結果血壓迅速上升。排尿時血壓波動多數發生在夜間。因為人在夜間一般都要把尿憋到最大限度，容易引起膀胱反射。為了減少夜間的尿量，晚餐過後，特別是睡前一小時之內，要減少飲水量。

沙棘輕鬆根治便秘！

沙棘含有VC、VE、黃酮醇、SOD、三萜烯等有效成分，清除體內自由基，減少腸道破壞，清掃腸道垃圾，有效改善各種炎症。沙棘可以增加胃腸蠕動，使場內有益菌群繁殖增長，宿便軟化，多年滯積在腸壁和褶皺里的宿便迅速排出體外，清腸排毒。當腸壁的毛細血管被打通後，腸壁又可以得到營養的供給，可從根本上解決便秘的問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！