四道梅雨季節食用的食療方推薦

不少人在梅雨季節都感到非常的不爽快，因為梅雨季節雨水過多，濕氣較重，或多或少對健康也會有一定的影響。因此，在梅雨季節一定要注重飲食很重要，在梅雨季節季節合理的選擇一些食療方進行服用的話有很好的保健效果，下面小編將為大家介紹四道食療方。

1、竹筍銀耳湯

材料：準備半斤竹筍，二十克干銀耳，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。

功效：服用竹筍銀耳湯可以健脾祛濕，非常適合在濕氣比較重的梅雨季進行食用。

2、荷葉茯苓粥

材料：準備一張荷葉，五十克茯苓，二兩粳米或小米，白砂糖適量。

做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。

功效：食用荷葉茯苓粥可以清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗，去濕氣。

3、薏米紅豆粥

材料：薏米和紅豆按2：1配。

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：薏米紅豆粥可以起到去濕的作用，且還可以補心，健脾胃，是梅雨季節養生保健的理想食療。

4、山藥紅棗粥

材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。

做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

功效：梅雨季節食用山藥紅棗粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。

在梅雨季節選擇服用上文介紹的這四道食療是非常具有保健作用的，這幾道食療可以起到利水消腫去濕的功效，梅雨季節，濕氣比較重，人體感覺不舒適，服用這幾道食療的話可以緩解一些不適的癥狀，梅雨季節比較理想的保健食療。

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