男人四十腎虛？夏季養腎很關鍵，7種食物要多吃，補腎更益氣

南瓜子是我們日常生活中的零食，南瓜子含有果膠，對金屬具有吸附性，常吃南瓜子還可以幫助清除體內有毒物質。適量的吃一些南瓜子，對男性的身體非常具有好處，可以幫助補腎益氣，滋補身體，男人更加健康有力。

地瓜是非常美味又常見的農村食物，營養價值高，吃地瓜具有很好的潤腸通便作用，對於男性來說也是一種滋補佳品。常吃不但可以幫助清除體內毒素，排出體外，還具有很好的補腎效果，有抗衰老的作用，是非常有益的健康食品。

乾貝的營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，常吃可以補充人體所需要的營養物質。乾貝是生活中的常見燉湯食材，乾貝還具有滋陰補腎、和胃調中功能，經常食用乾貝可以補益健身，對滋補身體非常具有益處。

板栗含有豐富的營養，口感極佳，深受大眾的喜愛，是生活中常食的一種食材，對於人體可以有效補充營養。對於男性而言，常食板栗仁，對於補腎很有作用，可以有效的滋補身體，更加健壯，每天吃一點強壯更有力。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是很好的健脾益胃食物，生活中要常吃。山藥含有多種營養素，是非常好的滋補佳品，常吃有益無害，具有強健機體，滋腎益精的作用。

銀耳我們都認為也都只知道是女性的美顏佳品，很多人都不知道男性食用銀耳具有很好的滋補腎氣作用。男性常吃銀耳具有強精、補腎的功效，對男性身體有很好的滋補作用，也是非常適合男性食用的一種天然食物，健康又滋補。

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