吃貨們福利到，推薦五款燉鴿子做法

本文導讀：鴿子不是很常見的食材，但它是營養功效不凡的食材，選擇鴿子作為燉菜的主料，絕對營養！那麼怎樣燉鴿子呢？常見的燉鴿子的做法有哪些？一起學下！

燉菜是能夠很好將食材的營養成分釋放的做法，那燉鴿子呢？當然也是很營養的啦！怎麼燉鴿子才能最大化的將營養逼出？鴿子本身又有哪些營養功效呢？今日小編一一為吃貨們解答！

燉鴿子的做法

一，党參黃芪燉鴿子

材料：乳鴿1隻，瘦肉，當歸適量，党參適量，黃芪適量，枸杞子適量，紅棗適量，鹽適量。

做法：

1、將鴿子清洗乾淨，切大塊。

2、與豬肉及藥材入鍋同煮。

3、燒開後文火燉一小時後加鹽調味就行了。

二，花膠當歸燉鴿子

材料：花膠，當歸，鴿子，桂圓，枸杞，生薑。

做法：

1、鴿子一隻洗凈後分四塊，淖水。

2、所有材料放入燉鍋里，2小時後加鹽調味。

三，枸杞燉鴿子

材料：鴿子1隻，枸杞20克，鹽適量。

做法：

1、鴿子拾掇乾淨，用廚房剪分成幾大塊。

2、陶瓷煲加入適量水，燒開，將鴿肉塊放入，待水開，撇去表面的浮沫。

3、加入枸杞，慢慢燉制1個小時左右，加入適量鹽稍煮即可。

四，大棗鴿子湯

材料：鴿子，大紅棗，鹹肉數片，雞精，鹽，料酒，木耳，蔥姜，麻油。

做法：

1、鴿子活殺處理乾淨，切大塊，放入鍋內，加水半鍋，倒入料酒、蔥姜，煮40分鐘。

2、放入泡發的木耳、鹹肉片、大紅棗，繼續煮至鴿肉熟軟。

3、加鹽、雞精調味，加蔥段，淋一勺麻油提香。

五，綠豆鴿子湯

材料：乳鴿2隻，蜜棗1個，綠豆半碗，豬骨適量，陳皮2片。

做法：

1、先把豬骨和乳鴿切塊，然後過水。

2、綠豆提前半天泡。

3、然後把所有材料放到煲里，加8碗水，然後水開後武火20分鐘後，文火再1個小時就差不多了。

鴿子的營養功效

1、延緩衰老

腦力勞動者長期從事注意力非常集中的工作者和夜班工作人員，常吃清燉乳鴿可增強體力、腦力和記憶力，消除疲勞，保持旺盛的精力和良好的精神狀態。由於鴿肉中含有豐富的血紅蛋白、不飽和脂肪酸及人體所必需的各種維生素與礦物質，所以常吃鴿肉對防止細胞衰老，保持青春活力有明顯效果。

2、婦科良藥

鴿子是熱血動物，為婦科良藥。鴿的正常體溫為40.5一42.5度，故其血肉具有活血化淤、調理陰陽平衡之作用，可解除女性月經不調、白帶赤下、陰部瘙癢等難言之苦；也可預防孕婦流產、早產等婦科頑疾，使婦女們身心健康，光彩照人。

3、養顏護髮

乳鴿的骨內含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媳美，經常食用，具有改善皮膚細胞活力，增強度膚彈性，改善血液循環，面色紅潤等功效。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫髮、白髮和未毛先衰等有很好的療效。

4、防動脈硬化、防貧血

鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化。老年人常吃鴿，可防治高血壓及由此引起的心血管與心臟病等。而且鴿肉脂肪含量低，對老年人或久病體虛者適宜，對血脂偏高、冠心病、高血壓者尤為有益，老年人常吃鴿肉可滋腎益氣。民間稱鴿子為「甜血動物」，貧血的人食用後有助於恢復健康。

來源：99健康網

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