暑假到了，如何督促孩子預防近視眼？

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作者 |醫者說醫yizheshuoyi2016

大部分近視眼是遺傳因素和環境因素共同決定的。遺傳無是法改變的。那麼如何通環境因素，有效地預防兒童近視呢？

一、控制近距離用眼時間 近距離看電腦、看電視、看書或做作業40分鐘，必須遠眺10分鐘，讓眼睛充分放鬆。

二、減少手機、電腦、PAD等電子產品的使用時間 與電視相比，手機和電腦的觀看距離更近，對眼睛的傷害也更大。一般2歲左右的孩子，每天看電子產品最好不超過半小時。6歲以下的孩子每天不要超過1小時，每次看30分鐘，休息10-15分鐘。

三、保證每天2小時的戶外活動可以有效預防近視的發生 最新的研究認為，間歇戶外活動的近視預防效果更好。因此，孩子在課間到戶外休息是非常有效的預防近視的方法。

四、保證光線充足 教室、孩子房間，明亮的燈光比昏暗的燈光更有利於預防近視。

五、定期帶孩子到正規醫院做視力檢查，從小樹立保護眼睛的意識，注意用眼衛生，對預防孩子近視也非常重要。

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