為何肚子上容易長肉？聽中醫分析原因，原來是身體這方面出了問題

為什麼肚子容易堆積脂肪長肉，而胖總是先胖肚子呢？肯定有很多女性做夢都想肉肉能不能往上方位長一些呢。一般原因有①辦公室一族久坐不動；②工作太忙，愛憋大小便；③彎腰駝背，不愛喝水。這些導致腰腹部贅肉的堆積。

還有一個重要的原因是脾虛，中醫認為脾有「運化水濕」的功能，要是脾虛導致脾不能正常地「運化」而使「水濕內停」，進而形成漸漸堆積在腹部，就易造成肚子肥胖。

還有一點就是脾虛也會導致下身水腫，濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

有人就問了，怎麼樣才知道自己是脾虛導致的肥胖呢？

那就趕緊自測看下自己是否是身體這方面出了問題吧。

（1）早上易眼腫、黑眼圈重

（2）失眠多夢入睡困難

（3）舌頭邊有深齒痕

（4）天氣變冷，白帶就會增多，有時會乳房脹痛、胸悶

（5）冬天易手腳冰冷，夏天皮膚出油多

（6）大便稀，不常喝水、喜歡喝冷飲

（7）不喜歡運動，一動就覺得身體乏力

（8）女性易痛經，或是月經不調

（9）中年後的人，掉發增多、性慾減退

（10）不到四十歲就覺得腰酸背痛，腳酸軟

三個以上就是脾虛了，這時你就得注重調理了，中醫總結的一套瘦肚子方法。

（1）首先得祛水濕，調脾虛

喝翠錢茶：準備翠錢葉、桑葉、山楂、決明子、各10克，羅漢果5克。然後一起水煎，去渣喝茶水，每日一晚代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用翠錢包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

翠錢茶出自《中國藥茶配方大全》古今葯（食）學典籍中，認為翠錢葉具有清心火、平肝火、調脾清熱、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。現又配以山楂、決明子、桑葉、羅漢果等多種天然原料，按科學配比，製成了方便飲用的袋泡荷錢茶。常飲用此方可消食化積、行氣散瘀，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，肚子自然就會變瘦了。

（2）另外還得結合飯後做些按摩運動

①按摩可以有效促進腸胃蠕動，加速血液循環，可以幫助改善便秘情況。具體做法是以肚臍為中心，順時針按摩肚子，力度適中。

②養成吸腹的好習慣。保持吸腹的狀態可以使人看上去更加挺拔，有精神，還可以讓小腹肌肉變得更加緊實。深吸氣深呼氣的同時，還能有效刺激腸胃蠕動，幫助體內多餘廢物的排出。

（3）在晚飯後和睡覺前期間可做這兩個步奏

①飯後靠牆站。不少人都是在辦公桌前解決午餐，吃完飯就習慣性趴著休息，這樣長期下去不長小肚子才怪！飯後最好不要一直坐著，起身稍微活動一下，靠牆站立都是極好的。

②平板支撐。一平板支撐可以有效鍛煉核心肌群，瘦腰緊肚子效果也很明顯。

以上一套瘦肚子的方法：食療方+適量運動，要是能堅持下來，體重很容易減下來。

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