大夏天吃什麼水果比較好

夏天吃什麼水果比較好呢，大家第一個想到的就是冰凍的西瓜，爽口，備受歡迎。接下來為大家推薦大夏天的必備水果。

1.西瓜。

夏天人體由於高溫會損失大量的水分，所以吃西瓜是個很好的選擇，補充大量的水分。西瓜屬於寒性的水果，容易傷到脾胃，要是消化不良的人吃的話，要注意不要多吃。西瓜具有大量的維生素A,B1,B2和C等多種營養物質，能夠解暑。

2.桃子

桃子富含大量的維生素，礦物質，而且含鐵量非常高。鐵元素是人體造血的主要元素，對人體的健康十分有益。桃子還含有較高的糖分，能夠使得人體皮膚紅潤，同時起到豐肌美膚的作用，是夏天水果中不錯的選擇。

3.楊梅

楊梅是天然的綠色綠色保健食品，其營養價值極高，富含纖維素，礦質元素，維生素，蛋白質，脂肪。楊梅可以消食，生律結咳，有利消化，消暑等功能，對消化不良，容易中暑，咳嗽不斷的人都有很大的幫助。

4.荔枝

荔枝富含大量的蛋白質，鈣，磷，鐵，鉀。食用荔枝可以幫助食用者修脾益肝，理氣補血，這樣的功效顯而易見的，但是很多人正因為這個功效很好，食用過多，這樣容易上火，嚴重時還會引起低血糖，皮膚過敏等癥狀。所以，吃荔枝也要講究一定的量。

5.獼猴桃

獼猴桃具有解熱，止咳等功能，含有大量的糖分和維生素C等等，獼猴桃可以提高身體的免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良等問題。

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