平時有運動鍛煉為何不見效果？還是瘦不下去

從今天開始易教瘦為大家解答，關於減肥瘦身相關的一系列問題，讓大家能正確、安全、輕鬆的減肥瘦身，實現自己想要的身材，希望你們喜歡。其它應用社交應用上尋找」易教瘦「可以與我零接觸。

對於減肥大多數人都存在幾個誤區

1、光運動就能減肥

小時間看過西遊記就知道，唐僧帶著肥胖的豬八戒，從大唐走了十萬八千里到西天取經，可電視從第一集到結尾豬八戒還是沒能瘦下來，而在每一集中，你都能看到豬八戒對美食的渴望。至始至終離不開一個」吃「字。所以豬八戒沒瘦下來，而正確的應該是「七分吃，三分練」，記住了。

2、運動時間越長減肥越快

運動減肥我們分成幾個階段：初級、中級、高級。至於你目前是處於何種階段就決定了你的運動量和動動方式。比如：減脂階段，應採用有氧運動，並控制每天在30分鐘內，主要控制飲食為主。

3、出汗了就說明在燃燒脂肪

很多人在運動中，追求出汗，可有的人體質不同，吃一口飯，走兩步路都會出汗的現象，這是因為每個人的新陳代謝不同，並不是在燃燒脂肪，減脂的原理是，你消耗的熱量大於你攝入的熱量，加減法應該都懂吧。

4、對於減肥中身體變化從不記錄

很多人天天都在想，自己瘦了多少斤，卻沒有記錄的習慣，可能今天沒吃飯，而感覺自己瘦了幾斤，熟不知這是最危險的，減肥中的大忌，減肥不是靠節食，而是靠科學的方法，而採用什麼方法卻是根據你的每天的生活習慣來做安排。

上面的4個誤區大家自問下自己，看看有沒有這樣，不然你會越走越遠，最終沒減肥成功反而身體出現各種疾病。減肥瘦身我們倡導安全、有效、形成習慣、不反彈。希望我的解答對減肥瘦身的朋友有所幫助，如果你喜歡可以推薦給朋友，了解更多，就來聽易教瘦的答疑，明天不見不散。

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