原來蓮子這麼吃更有助於安眠！
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最近有觀眾向我們諮詢，說自己失眠都已經快20年了，而且自打失眠，總是忘東忘西的，做起事也慢吞吞的了，記不住事，還總溜號，想問問有沒有什麼食療方可以緩解一下呢？
瀋陽市燕都哮喘病醫院的楊明忠老師給推薦一款輔助安眠的食療方子——百合蓮子粥。
準備食材：干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。
製作方法：干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神。
民間諺語：若要不失眠，煮粥加白蓮!蓮子味甘、澀，性平，止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於失眠多夢、心情抑鬱等病症。
但是喝粥只能起到保健作用，如果治療心悸氣短失眠，還要用藥物。
此食療方僅供參考，服用（使用）前請諮詢醫生。
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