超模人手一杯的輕體蔬果汁，教你做，超適合夏天！
後來經過多方走訪和取經，我終於明白了：又好喝又排毒又輕體的蔬果汁，都是有配方噠~所以我特意收集了歐美最流行的幾種纖體蔬果汁的配方奉獻給你！
蔬果汁適合早餐或者運動後補充，凡是添加了蛋白粉或者酸奶牛奶的蔬果汁，都是健身以後補充蛋白質和碳水的優質選擇
早餐推薦
夏天的椰子水很火啊，因為它的口味堪比飲料，但是熱量極低絕不長胖~
所以早上如果你想早點晨跑，不想吃太多東西脹肚子，就可以榨一杯這樣搭配的蔬果汁：用香蕉提供能量，甘藍提供纖維~
防晒推薦
還是適合早上的一款蔬果汁，椰子油是最近大熱的優質脂肪。如果你吃很多粗糧卻依舊便秘，那很有可能是缺乏脂肪來潤滑，椰子油就是最佳的選擇！
而橙子富含維生素C，夏天當然是能多吃一個就多吃一個啦~
經期推薦
經期前很多人會出現對巧克力和甜食的強烈慾望，因為這是激素水平變化導致的，所以並沒有很好的解決辦法。
唯一的辦法就是滿足它，只不過不是用垃圾食品，而是用優質的糖分和可可去滿足它。你得到了堪比巧克力的食物滿足，卻獲得了遠比巧克力要健康的營養攝入。
清腸推薦
一看這杯這麼綠，就知道它肯定富含了非常多的纖維素，絕壁是便秘人群的絕配。
友情建議：喝完這杯果蔬汁就別亂跑啦，萬一出了門就要找廁所可就尷尬了~
晚餐推薦
夏天的晚上其實也挺熱的，而且上了一天班也累了，不想吃飯怎麼辦？直接把纖維素，碳水化合物和蛋白質打碎了喝下去唄~
晚餐這樣喝的前提是早餐和中餐吃夠了足量的主食，否則姨媽出走或者年紀輕輕就早衰，我就沒法負責的啊！
健身推薦
健身後需要補充適量優質蛋白質和碳水化合物，不要覺得運動後吃了就白運動，因為運動後吃一些食物，其實是利於身體恢復的。
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