鍛煉背後，到底隱藏著什麼？

鍛煉身體，我知道我應該做。

但我不太喜歡，我總是很不情願，而且好像從來沒有成效。

我們到底該怎麼做，做多少？為什麼。

如果你覺得鍛煉身體就是在操場上猛跑，在健身房肆意的揮霍汗水，或是在籃球場上打一整天球，每天走一萬步？

那接下來，你可能會驚訝，我是不是在鍛煉？

它可能會改變你對鍛煉的看法。

科學研究表明，我們一周只要花三分鐘時間就可以達到鍛煉效果。

很驚訝吧！

告訴你一些科學研究。?

鍛煉的真相會比我們想像的更加怪異，實驗研究向人們一直以來的認知提出了質疑，或許會改變你我的鍛煉方式或是生活習慣。

一直以來，人們鍛煉都是為了減肥，這無可厚非，鍛煉可以消耗能量，消耗卡路里，但真的會這樣嗎？即將揭示一個悲傷的事實，研究員將志願者十公里的慢跑的數據實時傳輸到電腦上，結果是，跑步的時候，每分鐘消耗16卡路里，而一杯咖啡就帶來2000多的能量，所以你要跑更多，減肥就這樣變得遙遙無期。

接下來，即將帶來鍛煉的真相？

有數據表明，即使整天久坐的人晚上去拚命鍛煉，很不幸，這樣也不夠。久坐可以說是健康殺手，釘在椅子上是傷害身體的，實際上，它是大多數人的死因。

所以目前為止，鍛煉的真相就是椅子是殺手，盡量遠離椅子，這樣你一天可以做三分鐘運動就消耗你進食帶來的熱量，根本不用去健身房。

歸根結底，椅子是殺手。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！