小測試：肝不好，身體長期會出現5個癥狀，這時需要給肝洗澡了！

中醫常說：「養肝就是養命」。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作，身體就會出現各種各樣的癥狀，如果肝不好，身體長期會出現5個癥狀，這個時候我們就要注意了！

1、易腹脹

原因：腹脹也與肝臟分泌的膽汁功能下降有關係。膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要的作用。肝功能受損，導致膽汁生成排泄出現故障，脂肪得不到有效消化，在體內發酵，就容易脹氣。

2、臉色晦暗無光澤

幾乎肝臟不好的人都會臉色晦暗，泛黃，血色差，覺得自己變醜了，所以出現這癥狀要注意了，這情況主要是因為肝臟代謝差，身體的鐵元素無法代謝，當人體肝臟細胞受損，堆積的鐵元素會流入人體的血管，導致血液里的鐵含量增多，所致就是臉色暗淡無光澤！

3、頑固性痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

4、眼睛有血絲

原因：肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，，當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

5、容易醉酒

肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那就需要注意是不是肝臟出了問題。

傷害肝臟的習慣

肝臟作為人體的解毒工廠，每天的工作量本就繁重，但是現代人的生活習慣反而會加重它的負擔。

熬夜

很多傷肝行為其實都是在無形中進行的，熬夜也是傷害肝臟的一種行為，一般肝臟在夜裡的11點到凌晨的3點屬於排毒時間，如果這個時間不睡覺肝臟津液耗損，影響肝臟的代謝解毒功能。

肝不好的人群有三大禁忌：

①忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。

②忌亂用補品

膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。

③忌酒

酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。

小編為大家介紹養肝護肝的七大食材：

1、吃草莓明目養肝

在生活中就要注意合理的選擇草莓，挑選草莓也是需要技巧的。草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香，深受人們喜愛。養生專家孫樹俠介紹，草莓營養價值高，春季吃草莓還能夠明目養肝。

2、卡斯尼根茶泡水喝肝臟細胞修復

卡斯尼根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。卡斯尼根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

3、蘇子油拌冷盤

4、蜂蜜沖水

蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》中記載：洋槐花蜂蜜入葯之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。它既可解毒又可解酒毒，醉酒後飲蜂蜜水，解酒的同時又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟。

5、荔枝強肝健胰

根據《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果,對於增強人的精力和增加血液有著卓越的效果,但是吃的越多,就容易流鼻血,或者牙痛,上火。因此可見,肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝臟有很強的滋補能力。

6、烏梅

烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

7、桑葚

桑葚除了補血氣、美顏之外，還有一個功效是護肝，很多人都喜歡喝酒，當酒精攝入人體內過量，就容易造成肝的傷害，酒後飲用一些桑葚釀的醋會有很好的解酒作用，可以加快酒精的排出還可以起到護肝臟的作用。平時直接食用也起到護肝，養心益智等養生作用。

結語：我國是肝病大國家，每12個中國人當中就有1個肝病患者。而肝臟疾病如果不進行定期檢查，一旦發現則為晚期，很容易引起死亡。上文我們簡單的給大家介紹了傷害肝臟的行為，以及護理肝臟的方法。希望通過這裡的了解你能重視肝臟的保護

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