最熱的三伏天來啦！冬病夏治你準備好了嗎？

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進入小暑，炎熱的「三伏天」也將拉開序幕，三伏天出現在小暑和立秋之間，是一年中氣溫最高、又潮濕、又悶熱的日子。

」

入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入中伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣最熱。加上夏季雷雨多，空氣濕度大，也是悶熱的一個原因。

三伏天

2017年三伏的時間：

頭伏 7月12日——7月21日

中伏 7月22日——8月10日

末伏 8月11日——8月20日

三伏天要吃啥？

有句老話：「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋」。伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思，除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經常慰問自己一下，多吃點蛋白質和B族維生素豐富的食品。

三伏養生好時機

「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。在夏日裡暑邪會逐漸的深伏於體內，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。而進入冬季以後，這些病會反覆發作。

三伏天，是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治正式開始了。

謹防空調病

在夏季，藉助於外界的陽氣，人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外，但空調的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內，在夏季也會得風寒感冒，伴隨關節痛，頭痛，無汗，食欲不振等不良癥狀。

宜「以熱制熱」

夏季陽氣浮散於外，人體內里虛寒，因此夏天應適當「熱一熱」，喝熱茶、艾灸、泡熱水腳，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。

飲食忌寒涼

三伏天酷熱難擋，讓人忍不住想吃各種冰的、涼的來消暑，冰鎮西瓜、啤酒飲料、冰淇淋等等，嘴巴上一時過足癮，腸胃可就要遭殃了。夏季還是要盡量少吃寒涼的食物，就算是吃涼拌菜也記得多放些蔥姜蒜或者芥末，暖胃又殺菌。

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