上班來一杯，想怎麼瘦就怎麼瘦，狂甩20斤！瑜伽

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快節奏的生活讓很多mm們沒有時間去減肥，面對美食的誘惑更是只有繳械投降了。可是怎麼辦呢？來來來，今天小編要為大家推出幾款自製的減肥茶，不但安全還可以放心飲用！上學喝，上班喝，想怎麼瘦就怎麼瘦！

1.綠茶+大黃泡茶

材料：綠茶、大黃適量

作法：用沸水沖泡綠茶與大黃即可飲用

功效：消腫、去脂、防老、美顏、解燥、減壓

2.普洱泡玫瑰

材料：普洱茶、枸杞、玫瑰適量

作法：用沸水沖泡普洱、枸杞與玫瑰即可飲用

功效：消脂、解燥、舒解胸悶、減壓、抗抑鬱、美容養顏

3. 荷葉茶

材料：干荷葉、枸杞、蜂蜜適量

作法：用沸開水，沖泡干荷葉和枸杞加蓋悶泡2分鐘後放入蜂蜜即可飲用

功效：降體脂、減肥、利便、清心神、美容。

4.紅棗減肥茶

材料：薏仁、紅棗、枸杞、茉莉、蜂蜜適量

作法：薏仁洗凈，放入鍋中小火慢炒，炒出香味。然後用沸水將炒好的薏仁和紅棗、枸杞、茉莉加蓋悶泡2分鐘後放入蜂蜜即可飲用

功效：養容美顏、美化膚質、利尿消脂、紅嫩顏面、延緩衰老

5.檸檬+玫瑰美容塑身茶

材料：干玫瑰、檸檬、決明子適量

用法：以沸水沖泡干玫瑰、檸檬和決明子即可飲用

功效：美化膚質、清腸、明目、消腫減脂、美容

瑜伽學起來不難，八個小招教你輕鬆入門！

瑜

伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。每天只需十分鐘，每個動作拉伸30秒，適合久坐族哦，小編也要Yoga一下了~

1

上犬式

注意不要聳肩

2

弓式

注意腳跟遠離背部

3

半魚王式扭轉

注意脊柱不要往後傾斜

（換邊重複）

4

手抓大腳趾單腿上提

注意下方腿站直

（換邊重複）

5

前屈摺疊

注意收腹部不要弓背

6

側角伸展式

注意胸腔往上方旋轉打開

（換邊重複）

7

左立手抓腳趾平衡式

注意坐在兩個坐骨上

8

下犬式和嬰兒式

注意下犬式腳跟踩地

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