腿和肚子這樣做最最最快瘦!別怪我發晚了!
1、瘦腹小竅門:
每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了,沒有任何副作用。
注意:
水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
十分鐘以後再吃東西。
一定要空腹。
2、減手臂的妙招:
跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。
雙臂盡量向後抬起,兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。
3、瘦小腿6法,小粗腿去無蹤:
撮腿法:洗澡時撮一撮,粗腿立馬變細;
慢跑法:慢跑要均勻,不能時快時慢;
虐腿法:一壓,二揉,三捏,四拍;
階梯趕肉法,口訣:階梯站一半,蘿蔔減一半;
豎腿法:腳與牆面呈90度角站立;
繞腳踝法:轉轉腳踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背:
雙手支撐地面,身體挺直平爬在地。
雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。
頭部盡量後仰,保持此動作1分鐘,重複5-10次。
註:(本篇由小編進行網路整理,版權歸原作者所有,如有侵權,請聯繫本人,本人會第一時間刪除處理!)
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