經常抱怨其實是一種慢性病！

如果抱怨成了生活的常態，抱怨就是一種慢性病，其對身心的損傷絕不亞於糖尿病、高血壓。慢性病具有病程長、病因複雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點，從這個角度看，長期抱怨具備慢性病屬性。

決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康狀態，非常重要。研究發現，學會釋懷、心懷感恩、放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險，進而降低心臟病危險。長期抱怨導致的憤怒等負面情緒的積累會導致免疫力的下降，還會使內分泌出現紊亂，長此以往肯定是不利身心健康的。

職場抱怨狀態調查顯示有六成職場人每天都要抱怨，平均一天要抱怨五次，80.5%是抱怨與工作相關的內容，有21.1%的職場人表示自己抱怨的目的是給自己找個逃避的借口。一項調查顯示英國人下班後，平均花14.5分鐘時間向朋友和家人抱怨，相當於一生中花106天抱怨。

環境是客觀存在的，不會因為你的抱怨就由壞變好，人際關係是需要維護的，也不會因為抱怨就變得好轉。當意識到自己或他人在抱怨時，要及時將話題轉移到輕鬆的事情上，這樣可以幫助負面情緒的扭轉，化解抱怨帶來的傷害。誠然，抱怨是一種慢性病，但不等於生活中不能有丁點抱怨，但抱怨要有度，至少是不經常、不傷害他人、不傷害自己。

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