為什麼說「沒有對抗訓練的拳術就是假拳」

不管是武術技擊還是在街上跟人打架，大家都有這樣的體驗：急風暴雨的攻擊最難防守。

有人憧憬神妙的化解功夫，希望自己能悠然地躲閃瘋狂的拳腳，在閑庭信步間將之化解。無奈在現實的技擊中，面對密集的拳腳攻擊，人們別說悠然的化解，連差強人意的格擋都難以實施，我就經常聽到愛技擊的小夥子跟我傾訴這方面的苦悶，其中有一個小夥子的話非常典型，他對我說：他在跟人切磋時，「如果對方只打一拳（或一腿），我還能躲開或者防住，要是對方一拳（或腿）接一拳（或腿）連起來打，我就眼花，反應不過來------」

我對小夥子講：「你用不著氣餒，你的情況很正常，動手時，如果放任對方把拳（或腿）飛快地連起來打，別說是你，換了武術大師，哪怕是擅長技擊的武術大師，他也照樣反應遲緩。」

小夥子感到欣慰，不過他仍有些困惑，舉出許多民國時期的著名大師問我：「您說的大師，也包括這些人嗎？」

我笑答：「是的，也包括他們。」

我告訴小夥子，功夫再高的大師也是人，只要是人，在快速的連續打擊下，就會反應延遲（凡擅長技擊的大師都清楚這一點，所以他們不會放任對手把攻擊密集地連接起來）。

我所以能這麼肯定，是因為人的反應有一個「心理不應期」，運動心理學發現：「在相繼給予兩個刺激並對兩個刺激分別產生反應時，如果兩個刺激間隔時間短，第二個反應的時間就延長，這種推遲的時間叫做心理不應期」（見《運動心理學》，華東師範大學出版社，2004年）。

我來解釋一下這幾句話，舉拳術技擊的例子，假設對方沖你先打一拳緊接著又踢一腿，那麼，這連續的一拳一腿即是「相繼給予你的兩個刺激」。 對於你來說，既然對方的攻擊是連續的，你的反應當然要相應地做出兩次甚至更多次，其中對第一下（拳）的反應叫第一反應，對第二下（腿）的反應叫第二反應。對方的拳腿如果連接的非常快，即「兩個刺激間隔的時間短」，你的第二反應——對於腿的反應，就慢，即「第二個反應的時間就延長」，做出反應的時間長，反應當然會慢下來。

也許有人要問：人的心理不應期，是否可以通過訓練消除掉？

我是練武術的，從心裡說，我很願意武術中有個什麼功法能把心理不應期訓練掉，無奈，心理不應期很固執，不肯受我們擺布，哪怕經過長期的訓練，使第二反應比未經訓練者要快一些——譬如訓練有素的拳擊手，藍、排、足球運動員------還有武術技擊家即如此，但要把心理不應期徹底消除掉，卻不可能。

就是這個讓人無可奈何的心理不應期，它給武林下了一道宣判：任何一個人，不管是武術愛好者還是技擊大師，都無法悠然地化解急風暴雨的連續攻擊。

第二反應與對方拳腳連接快慢的關係

大家肯定已經注意到了，我前面一提到「連續攻擊」，就說是「快速的」、「急風暴雨的」，我為什麼要特意強調連續攻擊的快速密集呢？是因為：第二反應時間是長是短，取決於兩個刺激之間的間隔時間，「如果兩個刺激的間隔時間較短，則第二反應的時間就長。反之，在兩個刺激之間的間隔時間較長時，第二反應的時間就較短。」（見《運動心理學》，華東師範大學出版社，2004年）。

就是說，對方的拳腿連接如果非常快，你的第二反應就慢（反應時間長）。但如果他在打出一拳之後，不是快速踢腿，而是停了較長的時間才把腿踢出，即「兩個刺激之間的間隔時間較長」，則你的第二反應就快（反應時間短）。

這就告訴我們，雖然技擊中的心理不應期無法避免，但面對水平不同的對手（或對手的體力狀態不同），心理不應期的長短卻是不一樣的。對手水平高，能發出「快速的連續打擊」，你的心理不應期就長（第二反應慢），對手水平低或身體疲勞時，「拳與腿或拳與拳之間連接的慢」，你的心理不迎期就會縮短（第二反應快）。

利用心理不應期，向對方施以暴風驟雨的打擊

任何一場格鬥，無論場上如何風雲變化，總是一方在攻擊，另一方在防守，哪怕雙方的攻防角色不斷地轉換，總有攻擊方與防守方的區分。

主動進攻可以摧垮對手，防守反擊同樣能給對方以沉重的打擊。

我們先說攻擊方。攻擊方的勝利，大多數來自於疾風驟雨的組合動作。這一點，不論是高水平的拳手對抗，抑或普通愛好者之間的切磋，都是如此。那種在對峙中單出一拳或一腿即重擊對方的情況極為少見——不是沒有，是為數不多。

為什麼會這樣呢？其中的一大原因是因為心理不應期。我們前面說過，要想使對方產生心理不應期，前提是給對方相繼施加兩個刺激，只有滿足了這個條件，心理不應期才會出現。你單出一拳或一腿，只給了對方一個刺激，他產生不了心理不迎期，也就是沒有反應延遲的問題，對你的刺激，他只需做出一次反應，而一次反應總是很快的。

而急風暴雨的、連續三四下的快速組合攻擊，已不是僅僅兩個刺激了，而是三次四次的密集刺激，這樣的連續刺激一旦形成，對方必然出現心理不應期，反應遲緩，難以招架你的拳腳。所以在散打賽場或武術愛好者的切磋中，我們常見到主動攻擊的一方先用拳或腿試探對方，一旦對方出現漏洞，便驟然逼近施以急風暴雨的打擊。在這樣的打擊下，防守方除了後退、近前摟抱、與對方互拼拳腳，就只能抱頭護肋任對方踢打。這就是攻擊方對心理不應期的利用。

既然防守方在密集的組合攻擊下受制於心理不應期，無法避免心理不應期的出現，那麼，作為防守的一方，就要想辦法克服由此帶來的防守困難？不言而喻，不解決這個難題，防守方永無獲勝的可能。

阻止對方形成密集攻擊

傳統武術有一句老話「你打我也打」，意思是說：你打我，我也打你，我決不後退，我用凌厲的拳腳回敬你。

「你打我也打」就是迎擊，用這種打法能有效地解決因心理不應期帶來的防守困難。我們舉八極拳技擊的例子，比如攻擊方欲發出「前後手撐錘加掃踢」的組合（類似於散打的前後直拳加邊腿組合），那麼，防守方在對方甫一發動攻擊，即前手撐錘才剛發出時，就「他打你也打」，用拳或者腿迎擊他。

實施迎擊有一要點：搶在對方啟動組合攻擊的一瞬，而不能在對方的組合攻擊已經發動起來後，換句話說，你的迎擊，是迎擊對方組合攻擊的第一下（前手撐錘），而不是迎擊對方的整個組合動作（前後手撐錘加掃踢）。

迎擊所以要搶在對手出手的一瞬，是因為對方在啟動攻擊的瞬間遭到痛擊，他的後續拳腳無從發出，即便你的迎擊被他躲過，他在躲避後繼續原先的組合，銜接速度也會大大降下來，不再是組合攻擊了，從而無法形成兩個相繼的刺激，兩個刺激不存在，則你不會產生心理不應期。

有人問：如果對方的拳腳連接得非常快怎麼辦？

我跟你說，再快的組合攻擊，在第二下與第一下之間也有間隔，只要你的迎擊能把握在他啟動攻擊的一瞬，你就能搶在他的第二下之前，當然，對迎擊時機的把握，需要大量的訓練。

此外，利用躲閃，也是避免產生心理不應期的有效方法，躲閃在時機上也迎擊一樣，要把握在對方啟動攻擊的一瞬，一旦你的身體或腦袋在對方第一下攻擊之後已經移位，他第二下若想打著你，就必須重新調整距離和方位，調整距離和方位是需要時間的，就是說會有停頓，有停頓，組合攻擊就變成了單擊，單擊，一個刺激，則你不會產生心理不應期。

當然，拳術水平高的人，他調整距離和方位的速度會比一般人快，但即使再快，他也需要一個調整的時間，會延長第二下與第一下之間的時間間隔，兩個刺激的時間間隔長，則你第二反應的速度就快——在這種情況下，你雖然也產生了心理不應期，但由於並不嚴重，只要你具備足夠的防守功夫，你仍可以組織有效的防守。

當然，要克服「由心理不應期而帶來的防守困難」，還可以用其它的方法，這裡我們就不一一介紹了。

下面我們來談防守及攻擊的訓練問題。

拳術的攻擊和防守能力都要通過對抗訓練來掌握

現在我們知道，攻擊就是用快速的連續動作給對方製造心理不應期，迫使他的第二反應慢下來。而防守呢，就是不讓對方得逞，用迎擊或躲閃等方法，避免心理不應期的產生。

這樣的兩種能力，是無法在單人獨練中練就的。像我們在前面說的，進攻方在試探中尋找對方的防守漏洞，以期發動密集的組合攻擊。要提高這種能力，離開了防守方是無法訓練的。沒有防守方就談不上有防守漏洞，沒有防守漏洞，則抓漏洞的訓練無從談起，提高不了把握時機的能力。

還有，你尋找對方的防守漏洞伺機施以密集攻擊時，對方不僅會躲閃封堵，他還可能像前面說的，以迎擊直接回敬你，或者在躲閃封堵之後向你發動猛烈的反擊。這種「冒著迎擊或反擊威脅的進攻能力」，大家說，離開了拳腳對抗，怎麼能提高？

防守能力就更不用說了，因為防守是針對進攻而言的，沒有進攻也就談不上防守，所有的防守手段，不論是迎擊還是躲閃還是躲閃之後反擊，都是想辦法阻止、阻撓對方的連續攻擊，在激烈的對搏中把自己產生心理不應期的可能性降到最低點（與水平相當的對手進行持續的搏鬥，心理不應期很難絕對避免、一次都不產生）。

單人獨練，缺少激烈的對抗，訓練中根本不存在「相繼的連續刺激」，那麼，這種「避免心理不應期產生的能力」，大家說，怎麼能夠提高呢？

有一些教拳者愛向大家忽悠發力，把發力的作用吹得神乎其神，說什麼練好了發力就能應付任何兇險的搏鬥。

搏鬥，技擊、格鬥，拼殺--------不管我們用什麼詞兒來定義拳腳相搏，雙方進行的不外是攻擊與防守。

當將發力用於攻擊時，你不是在打沙袋，而是與人搏鬥，這時有兩個問題你是迴避不了的，一你打人家，人家不會原地不動任你打，人家要躲閃。第二，你打人家，人家也會打你。

就是說，不管你是練什麼拳的，也不管你要用什麼技法什麼發力去打對方，反正你要解決兩個問題：一你的拳腳得習慣打移動的人；二你施展拳腳打別人時，要習慣對方用拳腳回敬你。

不進行這兩方面訓練的拳術，大家說，能打人嗎？而不能打人的拳術，我們又怎麼能說它是真正的傳統拳術？

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