拍肚子原來可以祛濕！越早知道越好！

許多小孩子看見大人飯後會輕輕拍打肚子，都會跟著學，但其實這些並不是什麼無意義的動作。它不但對人體腸道的吸收起到促進的作用，除此之外，它可以祛濕哦！

肚子是人體的腹部，它有很多內臟譬如：脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等，如果腹部受到濕氣侵襲，就會影響臟腑機能。

腹部被濕氣侵襲會出現哪些問題？

1、怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼

2、前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調

3、皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘

4、便秘、腹瀉、腹痛、脹氣

那拍打腹部有什麼好處呢？

排毒

有些人就算是用了很貴的護膚品，面部還是會出現斑點、暗黃等問題，導致這些問題出現的主要原因是體內濕氣過多，這時祛濕是關鍵。

每天適量拍打肚子，可促進血液循環，使濕氣和毒素排出體外，長期堅持，顏值歸來不是夢

祛濕

生活習慣的紊亂及暴飲暴食易使人出現濕氣的癥狀，這時不妨多拍打肚子。因為它可以促進腸胃蠕動，使得濕氣慢慢逼出來。

促進緩解失眠頭痛

生活瑣事的繁多，及工作壓力的增大，易使人們出現消化

多數人吃完飯總會出現胃脹、消化不良的癥狀，除了服用健胃的藥物之外，不妨飯後輕輕拍打肚子。因為這個動作可以促進胃部消化，從而緩解以上癥狀。

腹部的拍打方法

手掌拍

慢慢加大力度，不過要強調的是，拍打併不是重擊，拍打是清脆聲的，而重擊是悶鈍聲。

拍打肚子太不能過於用力，避免肚子出現問題。不要以為越用力拍打肚子效果越好，用力拍肚子會對胃部等器官會受到影響。當然這是經常這樣，不經常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。

不要沒有節制地拍打

雖說拍打肚子給人體帶來諸多好處，但不能無節制地拍打，需要一定的科學性。建議大家每天拍打肚子15分鐘左右為宜，不可用力拍打，最好輕輕地。

在平時閑暇之餘，不妨多多拍拍肚子祛濕哦!

當然祛濕的方法還有很多種。譬如：

吃

吃其實就是營養學家口中的食療，有空的時候，不如多用薏米、山藥以及燕麥這些食材做菜吧。尤其是薏米，它是眾多祛濕食材中的佼佼者。它的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

食譜推薦

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料放進電飯鍋，然後放入適量的水，按煮粥功能就可以了

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

跑步

不經常運動的人身體機能會嚴重退化，全身氣血虛弱，臟腑功能減退，身體的代謝功能不能正常運作，也會逐步形成濕氣。但跑步就不同了，它能去除體內的濕氣。在出汗的同時，把濕氣和身體的毒素隨著汗液排泄出去，這樣能很好的使體內濕氣被去除。

拔罐

拔罐是中醫常用方法，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能。

泡腳

大家一般都會把泡腳的時間選在晚上，晚上泡腳能促進睡眠和祛濕的功效。要是在水裡再加上生薑、花椒、艾草這些材料下去對身體還會有其他好處。

結語：

你知道拍打肚子的好處嗎？

你還有其他的祛濕小竅門嗎？

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