健身房看到別人喝肌酸，看起來高大上，其實就那麼回事
各位在健身房應該能看到許多人擰著杯子，有喝增肌粉的，有喝蛋白粉的，甚至有的人把雞胸搗碎了然後放到杯子內帶過來的（我服），那又有人擰著一杯肌酸，看起來挺高大上的，其實並不複雜！
肌酸是啥東西？很簡單，就是一種產生能量的輔助有機化合物。聽起來挺複雜的，其實不難，各位練肌肉發力用的啥能量？ATP就是能量的直接來源，但ATP總會消耗沒的吧？沒了咋辦，此時體內會進行ADP與CP進行化學反應，產生ATP。肌酸是幹嘛的？就是用來合成CP的！明白了不
就是它能讓你更持久，能讓你擁有更強的爆發，更強的力量與更久的耐力！
你們經常在健身時喝的能量飲料，跟這個原理基本大同小異，一般人體都會儲存一些肌酸，但是對於很多健身人士而言，可能並不能滿足，所以要藉助肌酸來提高自己。
順便說一下，這個跟類固醇就不同了，類固醇促進肌肉的合成，而肌酸是提高運動表現！
那有人就想知道了，肌酸有啥副作用嗎？其實還是有一定的副作用的，當你的身體習慣外來的肌酸供應是，那你本身的分泌肌酸的功能就會逐漸喪失。就跟一些人如果經常注射雄性激素，蛋蛋會縮小一樣的道理。所以喝肌酸建議放在大重量的訓練日，階段性的喝，可不能當水來喝！
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