節食減肥對於很多mm其實是一種錯誤的選擇
健身
07-07
節食減肥對於很多mm其實是一種錯誤的選擇。
節食的時候你會吃的很少很少。
大致是早飯一個蘋果，午飯正常吃，晚飯一根黃瓜。
或者過午不食，早餐不吃，午餐不吃，把三頓飯減成兩頓且每頓不能吃更多。
這些本質上就是活活餓瘦的！
恢復飲食後又胖了回去。
※健身千萬不要靠著慣性做動作，這對訓練是錯誤的
※練習頻度是說每周進行幾次訓練，這就要看你自己定了
※深蹲架有這兩種，你當時真的知道這些嗎
※健身運動適宜的好處就是這麼多，你知道嗎
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