大病來臨前，身體早已通過夢境告訴你！經常做這4種夢一定得注意

幾乎每個人晚上都會做夢，只不過有的記著，而有的直接被忘掉了。

對於夢的內容，古人們認為它預兆著吉凶。但隨著現代研究的深入，醫學家們發現一些夢的出現可能和身體的健康情況有關……

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近日，美國《赫芬頓郵報》就刊出了經研究證實的「和4 種疾病有關的夢境」：

1．噩夢或刺激緊張夢境的增多

研究人員們發現噩夢的增多和心律不齊、間歇性胸痛、心臟病存在重要關聯。

如果心血管有問題或精神壓力過大時，會更容易夢見一些緊張刺激的事物或者噩夢，比如從高處跳下、身體受傷、逃跑等，起床後你會感覺到明顯的心率加快。

同時在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的 40~64 歲女性中，胸痛和心律不齊的出現明顯增多。

關聯疾病：心血管疾病，尤其要警惕心臟病

2．睡眠障礙/夢境混亂異常

在神經病學的研究中發現：嗜睡、說夢話、夢境混亂（夢的次數増多）可能和神經衰弱、焦慮、抑鬱症等問題有關。

如果你存在睡眠障礙（如失眠），並且會因為噩夢而出現尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象，要警惕罹患帕金森氏病的危險會大大增加。

關聯疾病：帕金森病、抑鬱症等神經疾病

3．夢見自己無法呼吸，或者類似鬼壓床的現象

美國佛羅里達睡眠研究所醫學博士威廉?科勒表示：

如果你常夢見溺水或窒息等無法呼吸，甚至感覺醒不過來（鬼壓床）的現象，那麼最好上醫院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停的問題。

睡眠呼吸暫停的臨床表現還有打鼾（打呼嚕）和白天嗜睡等。由於呼吸暫停會引起反覆發作的夜間低氧和高碳酸血症，可能會導致高血壓，冠心病，糖尿病和腦血管疾病等併發症及交通事故，甚至出現夜間猝死。

關聯疾病：睡眠呼吸暫停、心腦血管疾病

4．兒童經常性出現的噩夢

在該研究中發現經常做噩夢或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發生青春期精神病。如果兒童頻繁做噩夢，家長應高度警惕。

關聯疾病：青春期精神病

改善睡眠質量的2個建議

避免睡前過度的刺激

躺下前一個小時便停止活躍的腦力活動。下午三點以後避免攝入酒精和含有咖啡因的飲品，避免入睡時過飽，晚餐後至少 2～3 小時再睡覺。

可以適當吃些有寧心安神作用的食物

棗仁百合安眠湯

準備酸棗仁15克、百合10克、雞蛋1個，將酸棗仁和百合煎湯取汁。趁熱將湯汁沖入雞蛋中攪拌均勻即可。趁熱服用。有養心安神，改善失眠的作用。

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