防治便血，飲食上特別要注意的事項

便血血液從肛門排出，糞便顏色呈鮮紅、暗紅或柏油樣(黑便)，均稱為便血。便血只是一個癥狀，並非一種疾病。便血多見於下消化道出血，特別是結腸與直腸病變的出血，但亦可見於上消化道出血。那麼，我們要如何預防便血呢，飲食上要如何保健?

疾病預防

(1)養成定時大便的習慣，大便以稀糊狀為佳。

(2)減少增加腹壓的姿態，如下蹲屏氣，忌久坐久立久行和勞累過度。

(3)忌食辛熱油膩粗糙多渣的食品，忌煙酒咖啡。

(4)多食具有清腸熱滋潤營養粘膜通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿蔔、白蘿蔔(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、捲心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

(5)要心情開朗，勿郁怒動火，心境不寬、煩躁憂鬱會使腸粘膜收縮血行不暢。

(6)減少房事，房事過頻會使腸粘膜充血，加重出血。

飲食保健

宜吃下列食物：

(1)豆類含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等。

(2)蔬菜類含纖維的有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿蔔、西紅柿、黃瓜等。

(3)糧食類含纖維的有大米、小麥、玉米等。

(4)水果類有蘋果、梨、杏、山楂、楊梅、柑、香蕉等。

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