梅雨節氣適合的祛濕養生食譜

每一個節氣和季節都有不同的養生的方式和方法，而且需要注意的問題也是不一樣的呢，你知道梅雨節氣嗎，這個時候氣溫高，而且濕氣比較重，所以梅雨節氣要注意的就是祛濕氣了，你知道應該如何祛濕的嗎，下面的這些食療的方法，可以幫助你在梅雨節氣祛濕的哦，來看看這些介紹吧。

1、喝薏米紅小豆粥

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它」久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。

既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。這樣的一款食譜可以有去濕氣的作用，而且赤小豆還可以有補心養血的作用，對於身體虛弱啊或者是脾胃不和的情況有改善的作用，還可以祛濕。

2、健脾祛濕湯(2~3人分量)

材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。

做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

適合脾胃差者飲用。

吃什麼適合梅雨節氣祛濕的這個問題，小編介紹了一些食譜，這些食物可以適合夏季食用，而且還可以有祛濕的作用和效果的呢，對於補心養血來說效果不錯，同時也可以預防中暑，適合夏季食用，可以利尿消腫的同時也可以清熱解毒降火，趕緊試試吧。

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