每天搓這三個地方補腎，白天有精神，晚上有動力

腎虛是男人普遍存在的一個病症，腎虛不但讓男人的身體健康受到一定的影響，更會影響自己的夫妻生活。所以很多男人都會選擇補腎壯腎，補腎壯腎的方法有很多，並不是只有藥物可以治療的，下面我們來說一說男人怎樣補腎壯腎呢?

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

按摩補腎法

搓面部

醫學表示，我們適當的搓面部是可以有效的緩解面部神經的，在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓腰眼

腰部的健康可以適當的反應出腎的健康與否，所以搓腰眼對補腎是有益處的。腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

搓腳心

眾所周知，在我們的腳心處可以反應出的身體部位的區域很多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。

男人怎樣補腎壯腎呢?醫生表示：腎虛是一種病症，所以治療應該要及時，但是補腎壯腎葯講究方法，不要輕信於市場上銷售的補腎壯腎藥物，以免對身體造成更大的傷害。

飲食健康腎才好

紅燒豆腐

豆腐買回來沖洗下，然後豆腐切塊。鍋中燒水，水開倒入豆腐焯水，水開後撈出豆腐待用。鍋中底油，油熱放蔥段，豆瓣醬，辣椒醬，爆香一下，20秒就可以了。鍋中加半碗水，加些鹽，少些醬油，水開倒入豆腐。大火燒3到4分鐘這樣，就可以勾芡起鍋。加點香菜或者蔥段比較漂亮，湯也可以泡飯，蠻香的。

西芹魷魚花

新鮮魷魚片去掉多餘的薄膜，刀稍微傾斜切井字格。用料酒抓一抓之後，燒滾燙水燙一下，做成魷魚花。西芹去掉過硬的纖維，切塊。熱油起鍋，下西芹炒片刻，倒入魷魚，加入黑胡椒、糖、鹽調味即可。

川辣黃瓜

黃瓜洗凈，切成條，稍去心，干辣椒切成短段；碗內放鹽、白糖、醋，加少量清湯，兌成汁；炒鍋加油置火上，放入花椒，炸出香味後撈出，下干辣椒，炸呈棕紅色，將鍋離火，再放入黃瓜條，翻炒均勻，加香油，起鍋裝盤晾涼，澆上調好的味汁即可。

菠蘿蝦球

菠蘿罐頭打開，取出菠蘿片、切成塊；紅蝦仁去除腸泥、洗凈，由背部剖開，放入碗中加入A料搓揉，撈出，洗凈並瀝干水分。別取一個小碗，放入紅蝦仁及B料拌勻，再放入熱油鍋中，炸至金黃色，撈出並瀝干油分後備用。干鍋燒熱，放入蝦仁、菠蘿及C料拌勻即可。

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