小伙熬夜打遊戲，胸口疼痛，如何熬夜傷害降到最低？

福州24歲的小周愛玩網路遊戲，經常熬夜打遊戲。昨天他莫名感覺到覺得自己胸口疼，後背都疼得不得了，家人趕緊送他上醫院。

醫生給他做心電圖、抽血化驗，最後告訴他，心臟有問題。原來小周得了心梗，醫生為小周做了手術，在血管堵住的地方安放了一枚支架，開通了血管，這才轉危為安。

近些年，我國心梗年輕病人大幅增加，急性心肌梗死的發生率呈現出上升趨勢。很多年輕人是因為熬夜過度勞累等不良習慣所致。

急性心肌梗死是臨床上最嚴重的心血管疾病之一，早上8點至9點是急性心梗發生的「魔鬼時段」。熬夜、過度疲勞、嗜煙酗酒、飲食不節、缺少運動等不良的生活習慣都是誘發因素。

胸痛是心肌梗死患者典型癥狀。也有一部分心梗患者的早期癥狀不典型，往往容易被忽視或誤診。

夜可熬，但不可夜夜熬，如何將因熬夜造成的視力和身體損害降到最低？

一，多吃點杞菊地黃

一般晚上11點到凌晨3點人體經脈運行到肝經，如果此時肝臟沒有得到充分休息，如果此時肝臟沒有得到充分休息，很容易出現雙目澀痛、失眠健忘、焦慮不安等癥狀，同時還會造成免疫力下降，導致感冒、胃腸感染等病症。而杞菊地黃丸具有養肝益腎、滋陰明目的作用，可有效緩解視疲勞。

二，熬夜別空腹

熬夜可以準備一些堅果，對健康有益，可以補充一定的營養。晚上也可以吃一些水果，加入酸奶，製成營養豐富的果蔬沙拉，為機體補充蛋白質、礦物質和維生素等。

三，熬完後補一粥一茶一果

熬夜時大腦的需氧量及耗氧量均增加，容易缺氧而產生疲勞感，這時可以吃上一份補益元氣、抗疲勞的人蔘糯米粥。還可以泡上一杯枸杞明目茶來防眼乾。

熬夜後容易出現頭暈、記憶力下降等癥狀，香蕉、葡萄、橙子、蘋果、獼猴桃等水果有利於消除大腦的酸性代謝產物，緩解大腦疲勞，提高記憶力。

不管怎麼樣，還是盡量少熬夜。上述措施只能降低危害，長期熬夜，進補再多也無濟於事。

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