泡腳四忌諱，驅寒祛濕樣樣俱全，教你怎麼泡最舒服！

生活中，腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血，肝藏血、脾統血，所以，養護好您的雙腳至關重要。中醫認為，堅持泡腳對身體大有好處，不過其中也大有學問。

晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血瘀：手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣

晚上泡腳——熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化瘀；疏通腎、肝、脾三條陰經。

泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫； 夏天泡腳，祛濕除熱； 秋天泡腳，清腸潤肺； 冬天泡腳，丹田暖和。

水中放鹽治便秘還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋治腳臭祛除腳臭、治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。 水中放生薑、陳皮、薄荷治脾胃虛暖脾胃，祛濕邪。 水中放花椒除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放乾薑治風濕骨痛、怕冷怕涼乾薑溫中散寒、回歸通脈。

水中放花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

泡腳四忌諱：

一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。 二忌水溫過高。應40～50攝氏度。

三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。 四忌自作主張，亂放中藥。

泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。

從泡腳時出汗看病症：

上半身不出汗，下身出汗腎寒； 上身發熱，下半身不出汗氣虛。

近年來，人們普遍飲食不節，飲食無規律，夜生活、宵夜一直為眾人所喜好，殊不知這樣的生活方式導致各種疾病的泛濫。究其原因，在於人們並未意識到飲食養生的重要性，事實上諸病皆生於飲食脾胃。只要遵循一定的原則，採取飲食養生的方法，就可以達到預防疾病、甚至延年益壽的目的。

食療祛濕

薏米紅豆粥

做法：薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當），開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時，再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃。

薏米紅豆湯是祛濕佳品。體內有濕氣，喝薏米紅豆湯的功效很顯著的。

內經》記載：「飲食有節，度百歲乃去。」因此養成一個良好的飲食習慣，適量、定時進食，對於延年益壽很重要。

薏米是食材中最能祛濕的，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好

結語：你喜歡泡腳嗎？你一般都什麼時候泡腳呢？

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