健身常見的6個危險動作，希望對剛剛步入健身房的新手有所幫助
很多人每天做大量的運動，可以發現肌肉力量都沒有增加，他們到底內心感到非常的茫然，，到底是因為什麼我的訓練沒有效果呢？
首先健身本來就是一個慢工出細活的運動，一個好的的身材不是第一天兩天就可以練成的，這個需要一年甚至幾年的積累才可以。
所以大家也不必感到灰心喪意，堅持下來就會有收穫的，但是必須要注意的就是平常的訓練必須要有專業的指導老師指導才可以，要不然練出來的肌肉會不規範的。
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