什麼食物消化好 這樣吃更健康

我們要選擇好消化的食物對腸胃是一種保護的措施。食物的消化對於腸胃來說是一件很重要的事情哦。那麼如何選擇食物呢，如果腸胃不好的話，選擇一些有利於吸收和消化的食物最好不過了，什麼食物消化好呢，下面的這些飲食方法可以保護腸胃。

1、飯後吃菠蘿

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。飯後吃一些菠蘿，可以有促進消化的作用，幫助代謝和分解營養物質，是不錯的食物。

另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。飯後吃柿子可以有助於消化，減少腸胃不適，最好不要空腹食用柿子哦。

3、早飯後吃西柚

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。飯後吃西柚可以補充維生素和葉酸，同時也可以有促進消化的效果。

吃什麼食物消化比較好呢，上面的這些食物食用的方法是一定要記住的，什麼樣的食物應該選擇什麼時間段食用，其實都是很有講究的哦，了解了這些以後可以擁有一個好的健康的腸胃，也可以預防一些疾病的發生哦，所以這些小常識還是很重要的呢。

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