想要減肥不反彈的核心竟然是……向古中醫學減肥

疾病查詢健康指導養生經典醫技知識有病不求人

跟古人學減肥，切忌用瀉藥圖一時之快

劉希彥

導讀：想要減肥不反彈的核心就是，看護好自己的脾胃功能。第一，吃，可以少吃，吃到六、七分飽，而且越是想減肥成功就每頓都要吃，按時吃，而且吃熱的，不要吃生冷。第二，運動，我們提倡上午運動，而且是運動到微汗出，讓自己舒服。

1、減肥為什麼會反彈

要搞清楚減肥為什麼會反彈，首先我們要搞清楚人體肥胖的原理是什麼。你看我們人吃下去飲食，就會把它們變成「氣血」。「氣」其實是無形物質，就是人的「精力」，有的人精力很旺盛。「血」是我們身體里有形的營養物質。如果說人的脾胃功能不好的話，那我們吃下去的東西就不能完全被氣化。（中醫稱之為氣化，就是說我們吃下去的食物會被氣化成無形物質和營養物質。）可它不能氣化的話呢，就會變成肥胖物質，比如：肥肉、瘀阻、多餘的水分等。

所以肥胖其實就是有很多多餘的脂肪、水分等淤堵在身上，這就是人體肥胖的基本原理。所以我們要想減肥不反彈，首先要強化的是脾胃的氣化功能------這才是本，而不是一味地追求把現有的水分排出去，圖一時之快，如果脾胃的氣化功能沒能得到改善，只是暫時的把現有的多餘水分排掉，人體還是會囤積這些肥胖物質，就會減肥反彈。在上古中醫的理念里，沒有減肥一說，只有「陽化氣」一說，「陽化氣」便是自然的「蒸」，身體蓄積的物質轉化為能量，而減肥只是一種治標不治本的方法。

2、市面上的減肥方法

現在的減肥方法主要有以下幾種：

第一是節食；

第二是不吃主食，只吃一些蔬菜水果；

第三是汗蒸；

第四是大量運動，一次需要跑一到兩小時，跑到大汗淋漓。

第五瀉藥減肥。

這些方法為什麼都會通向反彈呢？它們都有哪些弊病呢？我們先說節食，節食的人往往是不吃，或者吃上頓不吃下頓，其實這種方式是最傷脾胃的。然後是不吃飯（主食），只吃蔬果，蔬果屬於生冷，古人說生冷傷脾，且東方人本身就是寒性體質。

再來說說汗蒸，發汗這個方法古中醫是慎用的，脾胃虛、津液虛的人是不能發汗的，因為發汗後人體就更虛了，尤其脾胃功能就會更弱。那麼第四種方法呢，有的人在跑步久了，或者大量運動過後會發生嘔吐，這說明人體過量運動也是會傷害脾胃功能的。第五就是瀉藥減肥，瀉藥都是寒涼的，都是極度傷脾胃的，而且近年來因服用瀉藥減肥引起肝腎衰竭甚至猝死的也非常多。那麼總結這五種方式都會通向反彈的原理就是脾胃功能受到了傷害。

3、到底怎樣減肥

想要減肥不反彈的核心就是，看護好自己的脾胃功能。第一，吃，可以少吃，吃到六、七分飽，而且越是想減肥成功就每頓都要吃，按時吃，而且吃熱的，不要吃生冷。這樣的話就可以在不傷害脾胃功能的情況下，勻速的減下來，最忌諱吃一頓、沒一頓。第二，運動，我們提倡上午運動，而且是運動到微汗出，讓自己舒服。

為什麼要選擇上午呢？因為人體上午走陽經，行陽氣，下午走陰經，行陰氣。人體在行陽氣的時候生髮其陽氣，順勢而為，這樣才能增加人體的氣化功能，增強氣血的運行，如果選擇下午或者晚上做運動反而是會傷害人體的氣化功能的。

4、有什麼中藥可以幫助減肥嗎

首先我反對用瀉藥減肥。

瀉藥極度傷害身體，傷害氣血，傷害脾胃，因為瀉藥都是寒涼的，脾胃一寒涼肥胖就更容易反彈了。我對減肥的經驗是，不僅不用寒涼葯，反而用增加脾胃功能的葯，溫性葯。我曾經給一個演員開藥減肥，並且告訴他一定要吃飽，我開玩笑說你不吃飽怎麼知道我的葯是不是有效呢，結果他吃了我的葯一個星期減掉了4斤，而且沒有餓肚子。

我開的方子其實就是桂枝湯。

我們知道桂枝湯主要的藥物組成就是生薑、甘草、大棗這些健脾胃的葯，還有增強氣化功能的桂枝。你看我沒有用一味寒涼葯，他就減下來了，不僅減下來了，脾胃功能也更好了，而且他也說自己沒有原來那麼容易胖了。

當然一個好的方子的運用是不能隨意模仿的，因為要因人而異，每個人的身體狀況都是不一樣的，沒有萬用方，用方最好在醫生指導下進行。那麼在身邊沒有好醫生的情況下，該如何用藥物健康減肥而不反彈呢？

我給大家一個小的建議：夏天的時候，喝生薑紅棗薏米煎水，再配合適量運動和勻速節食。紅棗是健脾胃的大家都知道，可為什麼要吃生薑呢？因為夏天的時候人體氣血運行於表，體表容易出汗，體內是寒的，就像天地一樣，外面熱，地底下涼。既然體內是寒的，這個時候就需要用生薑來增加脾胃的陽氣，增強脾胃的生化之力，這樣身體不僅能好起來，還能起到減肥的作用。

另外再加上薏米，第一薏米可以利水，幫助體內多餘水分的排出；第二薏米還能去癰膿，何為癰膿？就是身體內積存的一些像膿、積液一樣的物質，包括腸道里的髒東西薏米都能幫助排出。冬天的時候，喝蘿蔔紅棗薏米煎水。冬天陽氣、氣血行於內，人體裡面是熱的，天地的運行，就是外面寒冷，地底下反而是溫暖的。蘿蔔的主要作用是通暢、順氣健脾胃，讓腸道蠕動起來，再加上紅棗健脾胃，薏米利水排癰膿，用這樣的方法就可以幫助身體排出各種肥胖物質。

切忌用瀉藥減肥，圖一時之快。

這就是我給有減肥夙願的人們的一些忠告、建議與方法。減肥的結果應該是不僅不反彈，而且應該越來越健康，這樣的「肥」才值得「減」。

（以上摘自希彥館）

作者簡介：劉希彥，國學研究者，在古中醫、紅學、古琴等傳統文化領域皆有涉獵。致力於古中醫的研究、恢復及傳播多年，破解《傷寒論》之心法奧理與古經方之組方規律，著有《至簡古醫——道鑒傷寒論》一書。

----醫易同修 .無事閑人（工作微信號 yiyitongxiu2013 ）

慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！