邁出穩穩一大步——13 24個月幼兒怎樣運動？

1歲啦

寶貝長大了，開始學走路啦！雖然開始都是「步履蹣跚」，但只要運動方法得當，很快就能邁出「穩穩的一大步」。

13-15個月

這個階段的幼兒學走進展最為迅速。父母要多給幼兒一些鍛煉的機會，同時逐步加大幼兒行走的距離。可以通過扔球、撿球、找東西等互動性的簡單遊戲，訓練幼兒獨自蹲下撿東西、獨自站起、獨自行走。

也可以藉助一些拖拉性的玩具練習走路，讓幼兒有機會學習拉著玩具側身走或者倒退走。

幼兒學會獨立行走後，看護人可以嘗試著拉著幼兒的手練習爬樓梯。隨著幼兒保持平衡能力的增強，看護人可逐漸減小助力，讓幼兒自己爬上樓梯。

16-18個月

幼兒在這個階段已經學會了走路，為了鍛煉幼兒可以熟練而穩定地行走，父母可以讓幼兒推著三輪車或者寶寶車玩，練習向前進、向後退、轉彎等。

球是幼兒這個階段很喜歡的玩具之一，大人可以和幼兒一起扔球、接球、滾球、踢球等。如果有條件，還可以讓幼兒玩沙子、玩水，鍛煉幼兒的小肌肉動作。

19-21個月

幼兒學會了走路，就可以學習跑了。也許很多家長覺得幼兒在剛開始走時就在跑，其實那只是幼兒不能很好控制身體的表現。當幼兒能夠平穩地走路後，才可以開始學跑。父母可以用拖拉玩具作為輔助，逐步鍛煉幼兒的身體協調性。

22-24個月

走學會了，跑也學會了，下面該學跳了！看護人可以用青蛙跳、小兔跳等遊戲的方式來教幼兒練習雙腳跳。剛開始，幼兒的雙腳一般是不能同時跳起來的，動作顯得特別的不協調，但是，萌萌的孩子怎樣都是那麼可愛!父母可以兩腳並齊，在孩子面前反覆的做出誇張地跳的動作，讓幼兒不厭其煩的學習跳。

有意地讓幼兒跳起來去夠一些東西，可以幫助幼兒練習雙腳同時跳起。

上下樓是特別好的練習幼兒身體協調性的方法，不過練習需要循序漸進，從開始的父母拉著小手到幼兒可以獨自上下樓，這是一個重要的過程。開始的練習幼兒是會有膽怯的，所以父母一定要多多鼓勵，而且練習也要從三五級樓梯開始，逐漸增多。

來源：中國疾控動態 營養所

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