什麼？祛濕還要分體質？教你如何對症下藥除濕最快！

最新 07-09

「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」濕氣的可怕是有目共睹的，如今的天氣悶熱潮濕，就像在一個大蒸籠裡面，而且這種天氣則就是濕氣的「主場」了。很多的人會察覺到自己濕氣較重，就會去喝一些涼茶或者吃一些辣椒來祛濕。同樣是濕氣重為什麼吃的東西差別那麼大呢？主要是要分清自己是什麼體質。

濕氣主要分兩種：濕熱和寒濕。濕與寒一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，兩種祛濕的方法是有所不同的。之所以喝涼茶是因為知道自己是濕熱體質，所以要下火；而吃辣椒則是寒濕體質，要助陽驅寒。

可是大多數的人在祛濕方面都是外行，雖然知道自己有濕氣的癥狀，但卻在祛除濕氣的時候常常不分濕氣的類型。所以就導致了；

濕熱類型的吃了溫陽的東西，猶如火上澆油；

寒濕類型的人卻吃了寒涼的食物，損傷了脾胃。

所以很多人會奇怪,為什麼這東西明明有祛濕的功效卻沒有一點用呢？更是有可能濕氣還加重了呢？

濕氣重莫慌，先要判斷自己是什麼體質

那邊的癥狀多就是那種的體質，只要知道自己是什麼體質，那麼平時祛濕就要懂得忌口了，濕熱的不要吃辣得，寒濕的不要吃冷的。病從口入，只要把濕氣的源頭切斷，那麼體內的濕氣就只能孤軍戰鬥了。

祛濕熱的方法：

1.心態上要平穩

濕熱的人大多數的脾氣會比較大，加上天氣炎熱，心情爆燥只會氣血功心而且，所以從心態上，應舒緩情志，正確對待喜、憂、苦與樂，保持好的心情。不要長期熬夜，過度勞累，保持二便通暢，注意個人衛生，防止皮膚疾病，戒煙酒，煙毒傷肺生濁，酒為熟谷汁液，性熱，可釀成濕熱。

2.飲食要清淡

飲食選用清熱利濕食物，如薏米、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鯽魚、鴨肉、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、白菜、芹菜、蓮藕等,功效有宣化濕熱，清熱利濕等。少食辛辣肥膩香燥食物，可常食綠豆，冬瓜湯，蔬菜等，保持大便通暢。

祛寒濕的方法：

1.熱療祛寒濕

平時可以用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾葉熏、泡疼痛酸痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒濕。而且姜、花椒、鹽都是祛寒濕的好能手。

2.飲食祛寒濕

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕，因為吃辣的食物都會出汗助暖。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的驅寒飲食習慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒濕;四川人喜歡吃麻辣；湖南人喜歡炸辣；還有人喜歡喝驅寒的藥酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖，但不要油膩。