肝病患者如何安然過夏季

夏季誘發肝病複發的原因非常多，按理說，肝病患者必須事事謹慎，但是這樣未免太心累，反而不利於養肝，所以我的意見是調整好心態，每天簡簡單單的吃喝拉撒睡，適當鍛煉。這不是很簡單嗎?若真是這樣，你是否能做到以下幾點：

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1.吃好

只要是關於吃，大家都喜歡，但不是指胡亂吃，而是以清淡、營養豐富(蛋白質、維生素)的食物為主，比如魚蝦等高蛋白食物，另外，還要搭配蔬菜和水果，比如西瓜、芹菜、西紅柿等。

2.睡好

人在卧床休息時，肝血流量明顯增加，有利於肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。過度疲勞反而會加重肝臟缺氧、缺血的情況，使原本已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。

所以患者每天需保證8個小時基本的睡眠時間，晚上不要熬夜，到了10點就上床睡覺，不困也要躺著閉上眼睛。

3.少喝

天氣炎熱時啤酒是個很大的誘惑，很多人以為啤酒酒精含量很低，喝點沒問題，但對肝病患者來講並非如此，酒精主要含有乙醇和乙醛，這兩種物質都有直接刺激、傷害肝細胞的毒性作用，慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，飲酒更是雪上加霜，哪怕是啤酒也對肝臟有損害，含酒精飲料最好也別飲用。

4.鍛煉

雖然得了肝病會有疲乏無力的癥狀，但適當的鍛煉是有益身體健康的，只不過得不宜劇烈的活動如打球、參加體育比賽等，而進行戶外散步、日光浴、太極拳等。運動量應逐漸增加，以不疲勞為度。患者應每天保持10小時以上的休息，餐後原則上應卧床休息半小時至1小時。

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