炎熱的夏季沒有人魚線怎麼行！男人的「MAN」與「性感」全靠它了！
如何鍛鍊出搓衣板腹肌和MAN性十足的人魚線，下面有三個階段的訓練計劃，輔助大家早日擁有想要的身材。
初級訓練計劃
中級訓練計劃
負重仰卧左右側伸
高級訓練計劃
1.垂懸起腿
2.垂懸側起腿
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※男人必練人魚線，因為這是「愛」的小把手！
※堅持這幾個動作，人魚線、馬甲線、公狗腰都是你的！
※你真的需要子彈肌、人魚線、鯊魚線嗎？
※看！你的人魚線！
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※馬甲線、公狗腰都弱爆了，「鯊魚線」才能彰顯真男人！
※不要把「人魚線」和腹肌鍛煉搞混！這樣才能練出「人魚線」！
※羨慕女神的人魚線嗎？這樣鍛煉腹部肌肉，你也能輕鬆擁有
※男主·聽說這裡全是有人魚線的傢伙
※人魚線不一定都好看，好看的人魚線要這麼練！
※想要練出好看的人魚線和馬甲線，那麼這四個動作你少不了！
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