三伏天，用它貼肚臍，去除體內濕毒，冬病夏治！

三伏天馬上就要到了，天氣越來越熱，很多人容易心煩，昏昏欲睡，無精打采，沒有一點胃口，體重還瘋長，滿臉油光，渾身濕乎乎，黏黏的感覺......

其實，這都是體內濕氣在作怪，濕氣，萬惡之邪，對人體健康有非常嚴重的危害！

天氣逐漸熱起來，人很容易出汗，又因喜吃生冷，容易出現濕熱病，所以夏季懂得祛濕養生的方法就顯得尤為重要，不僅能夠預防夏季常見疾病，還可以從根本上調理寒濕性疾病，做到冬病夏治。

《黃帝內經》曰：「春夏養陽，秋冬養陰」，夏季是人體陽氣最旺盛的時候，此時調理寒性疾病，可以最大限度的以陽克寒，調整人體的陰陽平衡。

先給大家描述幾個濕氣引起的明顯特徵：

1、口臭，舌苔白厚，睡覺有流口水的現象，舌頭有齒痕；

2、疲憊，感覺困，沒精神；

3、身體浮腫，表現為小肚子大，大腿粗；

4、大便不成形且粘膩，食欲不振。

濕氣重有什麼危害？

1、傷害關節，引發炎症，導致關節疼痛。

2、帶下病，白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、月經不調，經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

4、肥胖+浮腫，濕氣入皮下，影響代謝，降低脂肪燃燒效率，導致肥胖，甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

夏季祛濕有三大妙招

妙招一：一個小方子，睡前貼肚臍

一個南懷瑾大師的道家小偏方，睡前貼肚臍，祛濕效果超好（方子收錄在南懷瑾大師的《我說參同契》第54講，原文如下）：

花椒六七顆，干桂圓肉一顆，加一點艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候，挑一點點，放在肚臍里就行了。（一次的量）

貼上後睡覺，肚臍周圍暖暖的，非常舒服，同時調理身體，實在是一舉兩得。不過記得第二天早上要揭掉，不然容易引起上火。

需要注意的是，由於人的體質不同，用這個小方子後，可能會打嗝、放屁、肚子咕咕叫，開始可能拉肚子等情況，這是正常的藥性反應。尤其胃寒的人，容易引起排便不暢，有的會拉肚子等。

妙招二：泡腳

泡腳可以促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。泡腳可以「引氣下行」，引導陽氣到足底、助眠強身，也有發汗排濕氣的作用。

實行方式很簡單，睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，

加點花椒水、生薑片、白醋，都可以更好的幫助身體祛濕。

花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。

生薑具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效，可以幫助身體去除寒氣和濕氣。

妙招三：喝祛濕茶

自製消暑利濕，健脾昇陽——蒲公英荷錢茶

1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，荷葉洗凈，切碎，烘乾烘炒製成茶，備用；

2、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；

3、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷錢茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

荷葉可消暑利濕，健脾昇陽，現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛濕效果佳！

同時搭配玫瑰花一起泡水，可以中和蒲公英寒性，也可以疏肝解郁。

除了以上三個妙招以外，夏季還應該運動出汗，也是很好的祛濕方法。

特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

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