三款瘦身效果非常好的減肥餐
減肥不是單調的黃瓜和西紅柿，還有很多營養又美味的減肥餐。讓你在減肥的過程中無痛苦無壓力。
減肥期間雖然限制飲食，但一定要保證營養均衡。
1.火鍋
對沒看錯是火鍋。
雞胸肉煮成高湯，加入蔬菜，海藻類，菌類，豆製品製作成火鍋。或者用魚肉做成高湯。
這個火鍋包含身體所需的必要能源，並且熱量很低。滿足飽腹感的同時，對減肥也有幫助。
另外火鍋會使內臟溫度升高，提高基礎代謝的速度。
2.雞肉沙拉
用橄欖油或亞麻籽油做調味汁，製作一道沙拉。
沙拉中要有溫熱的雞胸肉和蔬菜。可以增添飽腹感，還可以幫助腸胃活動，排毒，排脂。
3.紙杯吃飯法
準備三個紙杯
一個紙杯中放入半紙杯的主食。一個紙杯放滿魚、肉、豆腐、蛋等高蛋白的食物。第三個紙杯放滿蔬菜。
這樣的一餐食用量營養均衡，也控制了飲食量。
減肥可以是豐富多彩的，一定要選擇適合自己的方法。
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