撐爆衣袖！三角肌後束的鍛煉！教你練出屬於男人的力量！
今兒給大家帶來的動作
可以很好地鍛煉
三角肌後束、倒三角
正確練習
會有著意想不到的功效哦！
金吉鳥健身教程第五期：
夾 胸 機 反 向 飛 鳥
★☆★☆★☆★☆★☆
（請在Wi-Fi環境下觀看本視頻
如果你的流量夠硬，快快點開，跟著視頻練練練）
三角肌後束是個非常惱人的部位
很多人找不到三角肌後束訓練時的發力感
甚至不知道
該如何針對後束做系統的訓練
所以，大部分愛好者
他們的三角肌後束看起來慘不忍睹
正面
「like a real bodybuilder」
（像一個真正健美運動員）
背面看
「Do you even lift？」
（你能舉得起嗎？）
今天給大家帶來的動作
可以有效的鍛煉
三角肌後束、倒三角體
注意事項
小臂、肱三頭肌、背都不要去發力
動作次數
一組12個，需要做3~5組的訓練
金吉鳥每周教程推送
總有一款屬於你
在家也可以感受
私教給你們專業指導
今天給大家帶來器械方面的訓練
不用再健身房茫然當小白了！
還有什麼想要看到視頻教程
都請在留言里告訴我們吧！
願大家
能練出屬於自己完美的力量！
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