減肥理由又多加一項，關節病更偏愛肥胖人群！

做一個圓滾滾的胖子風險有多大？

高血壓、糖尿病、冠心病都有可能來找你麻煩！

胡叫瘦還要告訴你一個殘酷的真相，

你不得不減肥的理由又多加了一項，

肥胖也是造成關節疾病的罪魁禍首之一！

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今天，胡叫瘦就要向你來科普下，

「肥胖」與「關節」的密切關係！

為什麼肥胖會引發關節病？

體重過大，磨損過大

人在站立時，體重負荷主要集中在膝關節內側軟骨。有相關數據顯示，當人在行走時，膝蓋承受的重量是體重的3-6倍！更可怕的是，體重每增加5公斤，行走時膝關節會增加15公斤的重量！上樓梯時膝關節會增加35公斤的重量！

體重越大，關節負擔越重。一旦作用在軟骨上的壓力超過它所能承受的極限負荷時，就很可能造成不可逆性的損傷，引起疼痛，進而導致關節功能受限，影響生活質量。

運動減肥時，運動量過大

有人減肥心切，盲目地加大運動量，以為運動量越大，運動效果就越明顯。但事實上並非如此，單純增加運動量不僅達不到鍛煉的效果，反而會危害健康。

跑步時，膝關節承受的重量是體重的7-10倍！而軟骨也不可避免地產生磨損，傷害之大不知你能否想像。

運動方法不對，也有極大可能造成關節損傷。尤其是局部力量型塑形訓練，錯誤的鍛煉方法會導致肌腱撕裂，嚴重者甚至會造成關節偏離。

看到這裡，屏幕前的你是不是拿著手機瑟瑟發抖。不用怕，關節的保護，胡叫瘦有辦法！

關節的健康，少不了它！

骨與骨之間的連接處稱為骨關節，骨關節是由骨和關節腔組成的，就好比身體里的軸承，支持和協調人的各種動作和活動。

有人認為關節損傷和疼痛只要通過補鈣就能彌補，但真相是補充鈣質僅能增加骨密度，並不是直接針對關節解決問題。想要根本解決關節的健康問題，針對關節獨特的構造和組成補充營養，唯有——氨基葡萄糖。

氨基葡萄糖是骨關節軟骨的主要組成成分，骨關節的健康程度與氨基葡萄糖的流失息息相關。只要及時、足量、科學的補充氨基葡萄糖，就可有效地預防和修復受損關節。

可是30歲之後，人體內的氨基葡萄糖含量就開始不斷降低，且不會再恢復過去的水平。氨基葡萄糖含量降低會引發一系列骨關節問題。所以，補充氨基葡萄糖勢在必行！

但氨基葡萄糖僅存在於蝦蟹等動物的殼中，想通過食物補充比較難，所以胡叫瘦建議適當適量的補充營養品，維持骨關節健康。

肥胖是關節不能承受之重，

關節是肥胖不能承受之痛。

不要讓關節誤了你的減肥大計，

先護好關節健康，再減肥！

（本文部分圖片來源於網路）

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