容易疲勞竟然是肝不好！幾個簡單小動作，讓你的肝臟更健康！

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每天一分鐘 健康又輕鬆

養肝小方法！

1

閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，所以養肝首先要先養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。在心浮氣躁的時候，我們可以閉上眼睛，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，就會平息燥怒

2

轉動眼球

可以固定遠方物體為目標。記住保持頭部不動，就眼球動。按照左-上-右-下-左的順序，完成一個大圓圈。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能夠緩解眼疲勞、提高視力

3

掂腳尖

每天踮腳，能達到補腎養生的功效

4

轉動頸部

每工作1小時候，就轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，不但能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，對神經衰弱也有一定效果

兩個食補養肝小方法！

1

枸杞粥

枸杞是護肝明目的好食物。我們可以將枸杞做成做粥。先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者常喝枸杞粥，還有促使肝細胞再生的功效

2

蜂蜜紅糖紅茶

蜂蜜和紅糖較為溫和，紅茶養胃。所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效，尤其是肝火旺的人，可以多飲此茶

小方法解決大問題

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