飯前喝幾口，贅肉不來擾，告別水桶腰，變成易瘦體質
很多減肥成功人士在分享瘦身經驗的時候都有提到一點，那就是飯前喝一杯水。飯前喝水可以有效控制食慾，並不是說光喝水不吃飯，是防止食用到身體所需要的食量以後再進食。所以，飯前喝水能減肥，但是每餐前得水並不一定是白開水哦，喝一些利於減肥的飲品更利於瘦身和健康。
午飯前喝水能減肥：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
檸檬是種富含維生素C的營養水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、減肥燃脂都十分有效。但是再好的食物攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外，喝檸檬水每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低至2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬有美白瘦身的作用，是很多女人喜歡喝的喲。凍干檸檬片的營養成分沒有流失，口感也更棒呢。
木 耳
木耳作為身體里的「清道夫」，不僅可以排毒養顏，對瘦腰腹更是作用顯著，夏天來一碗涼拌木耳，營養好身材！
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苦瓜汁
你可以把苦瓜放在榨汁機中榨成果汁來喝，如果感覺無法忍受的話，可以加個番茄之類的蔬果一起榨汁，通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。
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※早上第一杯水加一物，美白排毒減掉贅肉，看上去年輕10歲
※濕熱體質，夏天多用1種天然植物泡水喝，降火消暑排濕氣
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※喝水都要長肉肉，怎麼樣變成易瘦體質？
※只需做到這四點，就能變成易瘦體質！
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※七件事，讓你變成易瘦體質
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